体成分測定に行って来ました。
結果は、今月も目標達成です
まず体重ですが、先月と比べて2.5kg減でした毎月2.0kg減が目標なので達成です
そして、体脂肪は先月と比べて2.5kg減。筋肉量は、変わらずで50.5kgのままです。(私の適正目標の筋肉量は45.2kgなので多いのですが、これはいいのかぁ)
筋肉量が変わらずで、体脂肪だけが2.5kg減という事は減った体重全部が体脂肪って事ですね
そして、脂肪厚は、上腕0.05㎝減。胸0.09㎝減。ウエスト0.11㎝減。大腿0.17cm減。いいですねぇ~
部位別周囲は、首0.9cm減。ヒップ1.3㎝減。上腕0.5㎝減。胸1.5㎝減。ウエスト3.0㎝減。大腿0.2㎝増
フィットネスコアは、3ポイントUPしました
なぜか今月も大腿だけは増加していますでも、大腿の脂肪厚は毎回減少しています。内容的にはいいと思うのですが、複雑な気持ちです。
運動を始めた昨年の11月16日からの4ヶ月間の成果は、脂肪厚は、上腕0.21㎝減。胸0.31㎝減。ウエスト0.41㎝減。大腿0.29cm減。
部位別周囲は、首3.1cm減。ヒップ4.0㎝減。上腕2.6㎝減。胸5.4㎝減。ウエスト12.5㎝減。大腿0.5㎝増。
特に、先日もベルトの写真をUPしましたが、ウエストに変化ありなんですよね~。
担当トレーナーのNさんに、まだまだ減ると思うので勿体ないとは思いますが、身体に合ったサイズの服を着るようご指導いただきました。そして、もう元には戻らないですから今の服は捨てるようにと。
「あの~、元に戻らないのですか」と聞いたところ、「ここまで頑張ったんだから元には戻らないですよね
」と。まぁ、意志の問題だと思いますが、そこが微妙
でも、今、着てるサイズの服って、昨年のシーズンオフに今シーズンのためにワンサイズ(痩せようという気持ちも無く、体重増加中だった為、大きいのを買っておけば来年着れると思いました)大きいものを購入したものばかりで、中にはまだ一度も袖を通していないものもあります。
そして、冬ものだと今の時期安いので来シーズン用に買うのですが、今年は買うサイズの予想がつかず買えません
どうしたらいいんだろうかって考えていたら、Nさんから来月の目標体重を設定されてしまいました。
今まで月に2kg減だったのに、実は先週今日よりも1kg少なかったのですが、と話をしたせいか3kg減を言い渡されました来月の測定までに、飲み会いっぱいあるんだけどなぁ