体成分測定に行って来ました。
結果は、今月も目標達成です
まず体重ですが、先月と比べて２．５kg減でした
毎月２．０kg減が目標なので達成です
そして、体脂肪は先月と比べて２．５ｋｇ減。筋肉量は、変わらずで５０．５ｋｇのままです。（私の適正目標の筋肉量は４５．２kgなので多いのですが、これはいいのかぁ
）
筋肉量が変わらずで、体脂肪だけが２．５kg減という事は減った体重全部が体脂肪って事ですね
そして、脂肪厚は、上腕０．０５㎝減。胸０．０９㎝減。ウエスト０．１１㎝減。大腿０．１７cm減。いいですねぇ～
部位別周囲は、首０．９cm減。ヒップ１．３㎝減。上腕０．５㎝減。胸１．５㎝減。ウエスト３．０㎝減。大腿０．２㎝増
フィットネスコアは、３ポイントUPしました
なぜか今月も大腿だけは増加しています
でも、大腿の脂肪厚は毎回減少しています。内容的にはいいと思うのですが、複雑な気持ちです。
運動を始めた昨年の11月16日からの4ヶ月間の成果は、脂肪厚は、上腕０．２１㎝減。胸０．３１㎝減。ウエスト０．４１㎝減。大腿０．２９cm減。
部位別周囲は、首３．１cm減。ヒップ４．０㎝減。上腕２．６㎝減。胸５．４㎝減。ウエスト１２．５㎝減。大腿０．５㎝増。
特に、先日もベルトの写真をUPしましたが、ウエストに変化ありなんですよね～。
担当トレーナーのNさんに、まだまだ減ると思うので勿体ないとは思いますが、身体に合ったサイズの服を着るようご指導いただきました。そして、もう元には戻らないですから今の服は捨てるようにと。
「あの～、元に戻らないのですか」と聞いたところ、「ここまで頑張ったんだから元には戻らないですよね」と。まぁ、意志の問題だと思いますが、そこが微妙
でも、今、着てるサイズの服って、昨年のシーズンオフに今シーズンのためにワンサイズ（痩せようという気持ちも無く、体重増加中だった為、大きいのを買っておけば来年着れると思いました
）大きいものを購入したものばかりで、中にはまだ一度も袖を通していないものもあります。
そして、冬ものだと今の時期安いので来シーズン用に買うのですが、今年は買うサイズの予想がつかず買えません
どうしたらいいんだろうかって考えていたら、Nさんから来月の目標体重を設定されてしまいました。
今まで月に２kg減だったのに、実は先週今日よりも１kg少なかったのですが、と話をしたせいか３kg減を言い渡されました来月の測定までに、飲み会いっぱいあるんだけどなぁ