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毎日笑って過ごしたい
そんな私のゆるふわ記録
おはようございます 今日はくもり空☁
今朝も体重計に乗る時間がやってきました。
なんと今日で56日連続！すごいでしょ😆
さてさて、今日の結果はどうかな〜？
身長155cm、体重56.6kg、体脂肪33.8%。
うーん、体脂肪がどうにもならない😅
水分不足かな〜って思ったけど、
そういえば昨日の夜、
子供とマックを食べちゃったんだった💦
ちなみにね、日本人女性の
平均体脂肪率って約25%なんだって！
私の年代（40〜59歳）だと、
22〜35%が標準らしいわ🤓
33.8%の私は…ギリギリセーフ？
でも油断は禁物よね💦
更年期でホルモンバランスも変化するし、
筋肉量も減るから代謝も下がるんだって。
健康的な目標は24〜28%らしいわ。
毎日の測定って大事なんです！
変化がわかるし、モチベーションにもなる。
56日も続けられたなんて、
自分でもビックリ！🎉褒めて自己肯定感UP
みんなも何か続けてることある？
コツコツ積み重ねが大事だよね〜。
今日も一緒にがんばりましょ！
いいね、コメントお待ちしてます💕
みんなの体型維持の秘訣、教えてね！
▼私が使っている体重計はコレ▼ スマホと連携してくれるから管理が楽チン
