昨日テレビを見ていたら
身体を作るためには
タンパク質を
朝も昼も夜も、
まんべんなく取ることが
大切なんですって。
試しにググったら
それってほんとに、
今や常識
的なことだったのですね。
夜、寝ている間に
アミノ酸が消費されていて
場合によっては
身体の機能維持のために
筋肉からアミノ酸が
放出されるので
朝、たんぱく質を取らないと
そのあとも筋肉が
痩せていって
しまうのだそうです。
私は最近、朝は
牛乳と紅茶と食パンとフルーツ
なので、
ほとんどタンパク質が
ない。
朝から卵とか
ウィンナーとか、
塩ジャケとか
食べるのは、なかなか
辛いなあ・・・。
旅行の朝なんかは
結構、食べられるのにね。
それに、若いころは、朝から
カレーでも、かつ丼でも
なんでも食べられたんですが。
だから、若いころは
今より顔が
パンパンだったのかもしれないですねｗ
とりあえず今朝は、
いつもの朝食に、
絹ごし豆腐を
スイーツ的に
加えてみました。
