先日、人間ドックに行った話を書きました。
私は20歳くらいのころから
骨密度が低く、
その時点で
「５０代の骨密度ですよ」
と、お医者さんから言われていたので、
それから３０年経った今や
７０代の骨密度・・・・・。
体質なのか、
２０歳頃の食生活が
悪かったからなのか・・・・・・。
骨密度は年を取るにつれて
減ることはあっても、
通常、増えることはありません。
夫も子どももいないし、
このまま、年を取るうちに
歩けなくなっても困るので
４，５年前から
骨密度を高めるサプリを
飲むようになりました。
安くはないので
途中で、止めたこともありました。
でも、ここ１，２年は
継続して飲んでいます。
先日の人間ドックで
骨密度測定のグラフを見たら
こちらは腰椎。
飲み始めたころから
あまり変わっていない。
変化がないからダメかというと
そうでもなく、
アラフィフの今でも
骨密度を維持できていました。
さらに大腿骨の骨盤とのつなぎ目の部分。
上がってる！
２０１８年の途中で
一度大きく下がっているのは、
多分、計測ミスだと思います。
この異常値を除いても、
徐々に上がっている。
サプリを飲み続けたのと
気づいた時によく、
骨密度維持に効果があると言われる
かかとを床に打ち付ける運動をやったり、
最近は、
職場が建物の８階にあるので
エレベーターを使わずに
階段で昇り降りしていたからかな、
と思います。
３年前にこんな記事を書いていて
（これが異常値が出た頃）
それと比べれば私的には
大きな飛躍。
食生活や睡眠不足の
変化など、ちょっとした変化で
下がることもあるでしょうから、
これからも
骨密度維持のために
継続してサプリを飲もうと思っています。