６月４日 水曜日 今日はこれにて終了です。

今日は地元の後輩が患者さんとしてきてくれました

彼も人生いろいろありますが、

しっかりと前を見て、自分ではなく、周りの自分の大切な人らの

将来を見据えて頑張って日々努力していることを、

改めて感じました。

いま楽しいではなく将来、より楽しく過ごすための努力

を彼は、一生懸命

模索しながら、生きていました。

すごく良い勉強をさせてもらえました。

将来その子達とどうなりたいか。

そこらにどうしてあげれるか。

格好いい生き方です。

今時分が嫌われても、将来その子達に未来を作ってあげてる彼に

心から脱帽でした。

かっこいいぞ！！

骨

俗に言う背骨には
頚椎（首の骨）７つ
胸椎（胸の骨）12こ
腰椎（腰の骨）5つ
の
椎体と言われる骨からなります。

これらがつながり

脊柱と呼ばれるようになります・


やわらかすぎるベッドで寝たり、妊婦さんになりますと
この腰椎と呼ばれる骨が本来なら前に曲線を描いているストレートもしくは、
後ろへの湾曲を描いてしまい、ここから椎体を結んでいる小さな靭帯が伸ばされ
朝起き上がろうとするとする動作で、伸ばされていた靭帯や筋肉を縮めることで、痛みと感じてしまう
ケースも少なくありません

このような場合は筋肉に、縮む運動をさせると軽減されることが多いです。
じゃあどうすれば？？

簡単な動作でブリッジをおすすめしますl。
ブリッジができない人は、仰向けで後頭部を床方向に押し当てて
背中を持ち上げるようにしていただきますと、朝が楽になったりします。

一度お試しくださいね。
目安は、２０秒くらいを3セットでおねがいします

痛みもがひどい場合は、運動を辞めて、ご相談くださるとありがたいです。

えっ

こんな身近に・・・・

もしかしたら、どこかですれ違っていたのかも知れないです。

都会って、あまり人の顔を見て歩かないですもんね。