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嫌われたくない人専門カウンセラー
やまとです
あなたは、自分にどんな言葉をかけていますか？
やまとは今４３歳なのですが、３０代後半まで、自分に優しい声をかけてあげるという事をしていませんでした。
自分の気持ちをしっかり見てあげる事
自分で自分を褒める事
自分で自分を認めてあげる事
そういう事を全くやっていなかったんですね。
その代わりに、
誰か私を見て！
誰か私を褒めて！
誰か私を認めて！
を繰り返し、そして、
誰も私を見てくれない。
どうせ誰も褒めてくれない。
どうせ誰も認めてくれない。
と、拗ね散らかしている…
そんな女だったのです…
そんな、拗ね散らかしてる時間があるなら、
誰かに言ってほしい言葉を、
自分が自分にかけてあげれば
よかっただけなんですよね。
実家に帰ったら、玄関に花が生けてあった。お花のある生活っていいな
誰かに言ってほしい言葉を、
自分が自分にかけてあげれば
いいだけやん！
それに気づいてからは、最初は、
私は人からどんな事を認めてほしいって思ってるんだろう？
自分のどんな長所を人に褒めてもらいたいって思ってるんだろう？
どんな短所を人に許してもらいたいって思ってるんだろう？
っていうのをひたすら考えてましたね
「やまとさんって、できるアピールとか全然しないのに、スマートに仕事こなしてくれるよね～」
「やまとさんって、細かい配慮してくれるよね～」
「大丈夫だよ 要領悪いんじゃなくて、人の気付かない所に気付いてくれてるんだよ」
こういうの、勝手に、人から言われてるテイにして、声に出して言っちゃってました
で、これに慣れてくると、
人から言われるよりも、
自分が自分自身に何て言ってもらいたいか
どんな言葉をかけてあげたら自分が安心するか
って風に変わってきたんですよね。
その中でも、私がよく言っていた言葉はこの５つですね。
①あなたがそう感じたんだから、それでいいんだよ。
②いつも頑張ってるの知ってるよ。
③大丈夫。絶対に大丈夫。
④私は、いつでも許すよ。味方だよ。
⑤あなたは私の一番大切な人。
こういう言葉をたくさん自分にかけてあげるようになって、
私は私の事、愛おしく思えるようになりましたよ
あなたがあなたにかけてあげている言葉はどんな言葉ですか？
あなたが人から言われたい言葉ってどんな言葉ですか？
これから、自分自身にどんな言葉をかけてあげたいですか？
少しだけ、自分のために時間を使って、考えてあげて下さいね
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