気温差をのらりくらりとかわす方法


寒かったり、暖かかったり
気温差があるここ数日


私の住んでいる横浜は
昨日はポカポカして暖かかったんだけど
今日は寒い…アセアセ
そして…明日はまた17度くらいで
暖かくなると天気予報が言ってますね…アセアセ

これは晴れた日の横浜ベイブリッジ


この気温差…
続くとうっすら調子悪くなってくるので
ご用心ですよ


自律神経が体温調節をして
体内のバランスを取っていますが、
その振り幅が大きいと
自律神経も追いつくのがやっとで
微妙に本調子からズレていきますチーン


そんな状態を少しでも改善する方法は

●お風呂につかって、身体を温める

●よく寝る

●バランスよくご飯をいただく

●心落ち着くものに1日1回でも目にしたり、触れたり、考えたりして、心の緊張を解く

●軽い運動をして身体を動かす


すぐに思いつくのは
こんな感じかなウインク



これって
副交感神経を優位にする行動
だったりします。


交感神経　副交感神経
どちらがいいというものではなくて、
この2つがバランスよく機能することが
身体にとっていい状態を保つことになります。


気温差があるという事で
身体はバランスを整えようと
フル稼働してくれますので、
できる時に意識して
上記の事を思い出して
実践してみてくださいウインク


ハイ　サンタさんもバランスとってますグラサン

些細な事でもやるとやらないとでは
後々大きく変わってきます。


ちょっと頑張った身体、神経を
ちょっとの手間でほぐして上げると
大事にならず…


だけど、まだ大丈夫!って
ごまかしごまかししていると
ちょっとの手間ではすまないくらい
ダメージが積み重なってる事もあるので
小出しにメンテナンスしていきましょウインク


新年明けて2週間たちました。
通常モードになりつつも
緊急事態宣言が出ているので、
なんとなく落ち着かない感じですが


外の雰囲気に流されず
自分のペースで
自分をいたわっていきましょウインク


心にひかりをキラキラキラキラキラキラキラキラ


今日は、チベタンストレッチ教室で
新しくお仲間が増えて
楽しくレッスン出来ましたイエローハート


他愛もないお話をして
身体を動かす心地良さに
気づいてもらえる
そんな時間を今年も作っていきますウインク


では、また太陽虹


チベタンストレッチの
空き状況はこちら


楽し舎（中山）毎月第2水曜日
1/13          13:30〜14:40　残席2
2/10          13:30〜14:40　残席1
3/10          13:30〜14:40　残席1

ココソレイユ(あざみ野) 月曜開催
  1/25　　11:30~12:40    残席1
  2/1   　   11:30~12:40　残席3
  2/15        11:30~12:40　残席3
  3/1          11:30~12:40    残席2
  3/15        11:30~12:40　残席3

nokutica（溝の口）金曜開催
  1/15　    10:40~11:50　満席
  1/29        10:40~11:50　残席1
  2/12        10:40~11:50　残席2
  2/26        10:40~11:50　残席2
  3/12        10:40~11:50　残席2
  3/26        10:40~11:50　残席2

受講料は
月2回月謝制　4400円（税込）
(1回あたりの受講料は2200円）

月謝制特典!
月2回月謝制の方は、オンラインレッスン（1回1100円税込）を無料で受講できます。

月2回は来れない方は、
単回レッスンとして1回3300円（税込）
とします。

単回の方はオンラインレッスンも有料とします。

月謝制にするとこんなにお得!
単回レッスン　3300円/1回×2=6600円
オンラインレッスン　1100円/1回

月7700円のところ⇒4400円/月
3300円お得です!

※オンラインレッスンは、対面レッスンを複数回受講された方のサポートレッスンとなります。
ご新規の方のオンラインレッスンのみは、受け付けておりません。
まずは、対面レッスンからスタートとなります。


前月中に翌月参加するお教室の予約を
お願い致します。


★パーソナルレッスンを
ご希望の方はご相談ください。
別途、スケジュールを決めさせて
頂きます。

●パーソナルレッスン 
出張可、別途交通費
お試し(初回限定)   60分3,300円
2回目以降～   単発 60分6,600円/回（税込）
6回コース  　39600円（税込）→
　　　　　　36300円（税込）一括払い割
8回コース   　52800円（税込)→
　　　　　　42240円（税込）一括払い割
10回コース 　66000円（税込)→
　　　　　　49500円（税込）一括払い割
12回コース 　79200円（税込)→
　　　　　　55440円（税込）一括払い割

＊オプションとして、
足流とオラクルカードリーディングを
つけることも出来ます。

30分コース 4400円（税込）
60分コース 8800円（税込）
(オラクルカードと足流の時間配分は要相談)

☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ

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●朝日カルチャーセンター横浜教室 
※1月期　1/9,2/6,3/6（土）13:40~15:10
詳細、お申し込みは朝日カルチャーセンターまで
場所:ルミネ横浜8階
電話:045-453-1122





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