あっという間に…熱中症!


連日、うだるような暑さ…
っていうか、危険な暑さです滝汗滝汗滝汗


特に今年はマスクしているせいで
余計に息苦しいゲッソリ


もうね、この暑さの中、
外に出てお仕事してるだけで
エラいっお疲れ様ですって思います!


買い物に出かけるのも
勉強しに出かけるのも
とにかく外に出て
行動するだけでエラいですよ!


そんな中、気をつけて
普段通りに仕事していただけなのに…


先日、気づいたときには熱中症に
なってましたチーンチーンチーン


午前中からの歩き仕事。

水分をこまめに取ることを意識して
また、人がいないところでは
マスクを外して呼吸をしやすいように!と
気をつけていたのに…


熱中症になりましたアセアセ


午前中からこまめに水分は
取っていたんです。
（アクエリアスとかね）


だけど、お昼過ぎくらいから
うっすら頭痛を感じたけど
「大丈夫、大丈夫」と
言い聞かせお仕事続行!


またしばらくすると
ちょっと吐き気が…アセアセ


吐くのは嫌なので
吐き気から気持ちをそらして
お仕事に集中!


なんとか終わって
帰る頃には頭痛も激しさを
増して来ました。


帰ってからは梅干しを食べたり、
スポーツドリンクを飲んで
様子見。


だけど、カラダは熱がこもって暑いのに
寒気がするのよチーン


暑いのに寒気って初めての経験!
頭が痛すぎて寝れないという
こちらも初めての体験もやもや


なんとか眠れて翌日には
調子も戻ってホッとしました笑い泣き


この時に無性に飲みたくて
購入したのが甘酒（お米から作られている甘酒ね）



甘酒は水分、塩分、糖分のバランスが
いい飲み物。


飲む点滴とも言われてますねウインク


カラダがSOSを発している時には
自然とカラダに必要な物を欲するのね。


だから、ふと頭に浮かんだ食べ物や
飲み物は無視せず、摂取するといいよ!


実はね、強くそう思う事があって…


熱中症になった4日後にも
また熱中症になりかけまして…滝汗


今回はさらに気をつけて
梅干しを食べながら、
糖分も生梅飴で取りながら
注意してたのに


またもやカラダが熱くなって
熱がこもって…頭痛が起き出し…


これはマズイ滝汗
とにかくカラダを中から冷やさなきゃと
思った時に浮かんだのがスイカ


ソッコー、スーパーで買って
食べたら…スゴイね!


頭痛が治まりましたデレデレ


旬のものはスーパーフードですねイエローハート
まさに季節とカラダを上手く調整してくれるスーパーフード!


どんな食べ物も
カラダを作っていく上で
大事なものとあらためて感じました。


そして、今回の熱中症で思ったのは


この暑さでいつも通りと思って
動いていても、暑さがハンパないので
気づいたときには、カラダへの
負担が大きくなってる。


特に体力に自信がある人は
大丈夫と無理をしがちですが、
この暑さの中では、それは絶対にダメ!


そして…水分と塩分の他に糖分も
必要と実感しました。


特に果物だと
バランスよく取れるかなと思います。


そして甘酒!
この間、テレビでもやってました。
熱中症予防にいいんですってウインク


私も飲みだしましたよ♪


まだまだ暑さが続くようなので
私の体験が少しでもお役にたてたらなと思いますウインク


決して、無理をしちゃダメですよ!


それでは、また!


また!