超簡単!むくみ解消♪

あっという間に4月も最終日…

早いな…

（今朝の太陽）

自粛生活が続いて運動不足の毎日

朝にストレッチやチベット体操を

行っているけど

どうも私には物足りないようで…

夕方になると足が浮腫んで

痛くなってきた

さぁてと、どうするかなと…

そんな時に私がすることは

かかとの上げ下げ

ふくらはぎは

ポンプの役目をしているので

つま先立ちから

かかとを落として

ふくらはぎのポンプ活動を

活発にする!

これをしばらく続ける

すると、足が軽くなってきます

お次は手ね。

手のむくみを感じるのは

歩いてる時とかかな　

手が浮腫んできたなと感じたら

歩きながら手を

グーパーグーパー

しながら歩きます!

すると一気に血流が良くなって

手のむくみが解消されますよ

本当はね、

ウォーキングしたり

思いっきり身体を動かすのが

いいんだけど

なかなかお家の中だけでは

限度があると思うので

超簡単でその場で出来る

むくみ解消でした

5月からは

今までのチベット体操のレッスンを

通ってた方対象に

オンラインレッスンを始めます!

まだまだ自粛生活が

続きそうですが

ちょこちょこ身体を動かして

気分転換しながら

心もカラダもごきげんに

していきましょう

では〜5月もよろしくお願いします

落ち着いたら、参加したい！

施術を受けてみたい！という方は

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2020年5月のスケジュール

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