カラダがあったかくなる歩き方

今日(7日)は昨日とは大違いで

寒かった～

朝はちょっと太陽の光を

感じられたんだけどね

さて、今日は歩き方の提案です

寒いとね

自然とお顔が下向いて

トボトボ歩く感じになるのよね…

しかも

背中が丸まって歩幅が狭い歩き方

 photo:FineGraphics

これだと、カラダが全然暖まってこない！

だけどね…

目線をまっすぐ前にするの

すると自然と顔が上がる。

そうすると、自然と背中も伸びる

目線を上げるだけで

姿勢が良くなる訳です！

すると…

自然と歩幅も広くなって

スタスタ歩けます♪

これで、

トボトボ歩きから脱出です

姿勢良く歩くと

体幹を意識するので

足だけで歩いているのではなく、

体幹(腹筋や背筋、おしりの筋肉など)も

使って歩くので

寒くてもカラダがすぐに暖まってくる！

簡単でしょ

目線を上げて

姿勢よく

すると自然と体幹を使って

歩くようになる！

寒くても、

すぐにカラダが

ポカポカしてくるので

ぜひ試してみてね

では、また！

チベタンストレッチ

●チベット体操&桜気功inたまプラーザ

1/18(土) 満席

11時～

●チベット体操教室 マムズダイニング  満席

1/15(水)、2/17(月)、3/16(月)

10時～11時

参加費：2,000円

＊レッスン後、ランチ1,300円ご利用となります。(各自負担)

＊若干、空きが出るときがあるので、お問い合わせください。

●月1チベット体操中山教室    

残席2名様

1/8、2/12、3/11、4/8、5/13、6/10

13時30分～15時

参加費：2000円

毎月第2水曜日 13時～

場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」

参加費:2,000円

参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ

●朝日カルチャーセンター横浜教室 募集中

1/11、2/1、3/7 (土曜日)

場所:ルミネ横浜8階

受講料(税込) :会員 8,910円(税込)

※別途朝日カルチャーセンターさんへの入会が必要となります。入会金は5,500円(税込)。

お申し込みは、

直接朝日カルチャーさんへお願いいたします。

朝日カルチャーセンター横浜教室 お申し込みはこちら

朝日カルチャーセンター横浜教室アクセス

●新春クラス☆チベット体操溝の口教室 残席1

1/24、1/31、2/28、11/29、3/13、3/27

(いずれも金曜日)  10:40～11:45

場所:nokutica

全5回コース 一括払い割 10,000円→9,000円

※単回での参加も受け付けています。

その場合の参加費は、1回2,000円

●パーソナルレッスン 募集中

出張可、別途交通費

お試し(初回限定)   60分3,000円

2回目以降～   単発 60分6,000円/回

6回コース   36,000円→33,000円一括払い割

8回コース   48,000円→40,000円一括払い割

10回コース 60,000円→45,000円一括払い割

12回コース 72,000円→48,000円一括払い割

＊オプションとして、

足流とオラクルカードリーディングを

つけることも出来ます。

30分コース 3,000円

60分コース 6,000円

(オラクルカードと足流の時間配分は要相談)

☆チベタンストレッチや足流の後に

氣流カードリーディングやレイキ  を

組み合わせることも出来ます。

ご希望の方はご予約の際に

その旨をお知らせくださいませ

らららサロン♪inマムズダイニング

  1月20日(月)  11時～14時00分

【My storyを描こう！】募集中

チャレンジしたいこと、

人生変えたい！でもどうやって？って

思っているあなた。

どうすれば実現できるかを、マムズダイニングのオーナー櫻井氏、アロマセラピストでサロン経営をされている勝氏と私とで

楽しくナビゲーションしていきます。

参加費:3,900円(税込)※ランチ代含む

自然療法セラピスト勝美之さんとのコラボWS

秋の夜長  アロマ・呼吸・ストレッチでぐっすり眠りましょ。。。第3弾、開催決定！

1日の終わりに自分と向き合う時間をちょっとだけ作ってみませんか？

アロマの香りに包まれながら、心身をじんわりとほぐして、今日の自分にありがとう&お疲れさまと…☆

場所:ケアルーム ボンボンナチュラ(横浜あざみ野)

日時:1/22 20:00～21:30

参加費:3,000円(プチおやつ付き)

オラクルカードリーディング

(横浜あざみ野Mom'sダイニング)

ランチもしくはデザートセットを

ご利用のお客様限定

ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)、

ガレットセット(1,200円)は、各自負担

ゆっくりとランチを堪能して頂いてから

カードリーディングとします。

ご希望のお日にちをお知らせください

1回30分3,000円

10分延長ごと1,000円

オラクルカードリーディング

ご自宅に出張及び駅近のカフェ

40分5,000円～

☆足流、チベタンストレッチとセットの場合

10分1,000円～承ります。

足流療術(アポローチ)

通常60分6,000円のところ

初回お試し40分3,000円

60分コース        6,000円 しんどい所を重点的に

80分コース        7,500円 さらっと全身

100分コース      9,000円 全身フルコース

(どちらも延長10分1,000円～)

お得な回数カードもあります。

足流たまプラーザサロン

1/16(木)

・12時30分～

・14時00分～

・15時30分～

・17時00分～

レイキ

30分3,000円～

10分延長ごと1,000円～

ご予約はご相談ください。

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