ちょこちょこでもOK！

今朝の空模様はくもり
ちょっと見えてたんだけど
隠れちゃったショボーン


そんな今朝はいつもより1時間遅く起きたので朝から体操をやらずに
まずは洗濯機回して、
ベランダ拭いてとまずやることを先にやって…


出かける予定もあるので
まずは優先順位をつけて
家事をする！


するとね
洗濯機が終わるまでの数十分
ポッとすき間時間が現れる！


家族もまだ起きてこないから
今がチャン～スと
そこで朝の
ストレッチ&チベット体操始め！



その時もね
全部出来なくていいやって
スタンスが大事上差し



始めたからには、
ストレッチやって
チベット体操5このポーズを
やらなきゃいけないとなると
気持ちが重くなって
こなすことがメインになってしまう


朝の体操は、
こなすのが目的ではないので


呼吸出来てる？
動きにあってる？
今日の身体の動きはどんな感じ？
違和感どっかにある？と
自分の身体との大事な対話の時間だと
思っています



なので、 


出来るとこまでやる！

って思ってやれば
途中で中断しても不完全燃焼感や
モヤモヤは起きないよウインク


続きはまた時間が出来たときにやる！


そりゃたっぷりと30分でも1時間でも取れて
一通り出来たらいいけど
何だかんだと忙しい朝には難しいアセアセ


それに集中力もつく！


気負うと思考も身体も
ガチガチになるからね


ちょこちょこでもOKと思って
身体を動かしていくのを
日常に取り入れてみてみましょウインク


未来の豊かさのためにねイエローハーツ


それではまた！



満席★チベタンストレッチ あざみ野クラス
6/18(火)
10時～11時



月1チベタンストレッチ 中山クラス 募集中
6/ 12(水)
13時30分～15時
参加費：2000円
毎月第2水曜日 13時～
場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」
参加費:2,000円
参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ


朝日カルチャーセンター横浜教室
8/3(土)予定
場所:ルミネ横浜8階
受講料(税込) 会員3,024円  一般3,672円(入会不要)
※お申し込みは5月下旬からの予定です。
お申し込み開始はまたお知らせします。
お申し込みの際は、
直接朝日カルチャーさんへお願いいたします。





春クラス☆ チベタンストレッチ溝の口クラス
4/19、4/26、5/24、5/31、6/14、6/28
いずれも金曜日 10:40～11:45
全6回コース 一括払い割10,800円
初回溝の口オープン価格
10,800円⇒9,800円
※但し、アンケート&写真OKの方
場所:nokutica
単回での参加も受け付けてます。
その場合の参加費は1回2,000円




マンツーマンレッスン
60分3,000円



☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ



星マムズカルチャー
  6月21日(月)
【らららサロン♪】
第２弾始まります！
詳細は近日公開！
参加費:3,900円(税込)※ランチ代含む




星コラボWS
女性のための人には聴けないお悩みシリーズvol.2
自然 療法セラピスト勝美之さんとのコラボWS
6月24日(月) 10時～12時30分




星氣流カードリーディング
(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチもしくはガレットセットを
ご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)、
ガレットセット(1,200円)は、各自負担
  
ゆっくりとランチを堪能して頂いてから
カードリーディングとします。
    6月18日(火)  12時～15時
    6月25日(火)  12時～15時
1,000円／10分～
10分延長ごと1,000円




ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。




星足流療術
通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円(初めての方のみ)

40分ショートコース 4,500円
60分コース        6,000円オススメ！
全身ほぐします！
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。



星レイキ
30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～



すべての予約可能日(出張含む)
6月  3日(月) 10時～15時
7月  1日(月) 10時～15時
7月  2日(火) 10時～15時
7月  3日(水)  10時～15時
7月23日(火) 10時～15時



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