今日もごきげん様でした
マムズカルチャー
チベタンストレッチ
チベタンストレッチ定期教室始めます！
氣流カードリーディング
足流療術
レイキ
チベタンストレッチトレーナーの
おおむらゆみこです！
朝晩が肌寒くなってきたので、
お風呂が一段と気持ちのいい季節に
なってきました
私の回りでもいますが、
お風呂を沸かすのは面倒だからと
シャワーだけの方がいますが、
それはもったいない
シャワーだけの方が時短になるからいいと
言いますが、それでは疲れは取れないのですよ
お風呂の3つの効果は…
まずは温かいお湯に浸かることで
全身が温まり、新陳代謝も良くなります。
お湯に入ったら
「はぁ～しあわせ～
」と
」と思わず口にしちゃうくらい、
解放感もあります。
温度によっても違って
ちょっと熱めのお湯の場合は、
交感神経が働いて頭がスッキリします
朝風呂に向いてますね！
逆にちょっとぬるめのお湯の場合は、
副交感神経が働いて、精神的に落ちついて
リラックスモードになります。
こちらは、1日の終わりの夜に向いてますね
次に、たかがお風呂ですが、
湯船に浸かることで全身に水圧がかかります。
この水圧が肌や細胞に働いて
お風呂から出たときに、水圧から解放されて
一気に血行が良くなります
最後に浮力効果
私もよくやりますが、お風呂に浸かりながら
腕とかの力を抜くとぷわぁ～と
腕が浮いて気持ちいい
足も力を抜いてぷわぁ～と漂わせてます
腕と膝下だけはプールに入ってる
ようにプカプカさせてます
これがね、気持ちいい
日常的に自然と力が入ってしまっているのを
お風呂の浮力を利用して、
ぷか～とリラックス
温泉に行かなくても、自宅のお風呂で
これだけの効果を実感できるお風呂
それに…お風呂に浸かることで
悪い気を流すことも出来るのです
↑これ、大事
シャワーだけでは、流れないのだそう。
お風呂に浸かる事で1日の疲れや悪い気を
流す事ができる！
特に疲れた時等は粗塩を片手いっぱいの量を
入れて入るのも、オススメ
あとは、お気に入りのアロマオイルを粗塩と
混ぜて、バスソルトにしてお風呂に入れて
香りも楽しむ
お風呂でキャンドルを灯すのも、
癒し効果抜群ね
こんな万能薬お風呂に浸かる！
これは、習慣にしないともったいないと
思います！
疲れてるから、お風呂に入ってる時間があったら寝たい！という気持ちもわからないでもないけど、お風呂に浸かってから寝た方が
疲れが取れるよ～と思う私です
シャワー派の方も
よかったら習慣にしてみてね
それでは、また！
11月12月の予定
マムズカルチャー 11月21日(水)10時～
【免疫力ドUP！】
参加費3,900円(ランチ代、税込み)
私は今回も、チベット体操&ストレッチのチベタンストレッチをやります！
チベタンストレッチグループ参加費2,000円
マンツーマン 3,000円
南林間deチベタンストレッチ
11/20(火) 10時～11時
☆レッスン終了後、ランチを食べながら
チベタンストレッチの感想等をお話しできたらな～と思っています(強制ではありません(^^;)
場所:あかり食堂さん
レッスン費:1,500円(ワンドリンク付き)
持ち物:運動しやすい服装
(ジーパン、スカートは不可)
ヨガマットもしくはバスタオル
水分補給用のドリンク
お店の電話番号:046-272-5778
お申し込みは、直接お店か私までご連絡を
お願いいたします。
チベタンストレッチ定期教室始めます！毎月第2水曜日 13時～
2019年1月9日(水)13時～スタート！
場所:横浜市緑区「楽し舎(たのしや)」
参加費:2,000円
参加希望の方はお問い合わせ、ご予約のところからご連絡くださいませ
☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ
氣流カードリーディング(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)は、各自負担
11月13日(火) 11時～15時
11月27日(火) 11時～15時
12月18日(火) 11時～15時
12月25日(火) 11時～15時
1月15日(火) 11時～15時
1月29日(火) 11時～15時
1,000円／10分
10分延長ごと1,000円
ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。
足流療術通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円(初めての方のみ)
40分ショートコース 4,500円
60分コース 6,000円オススメ！
全身ほぐします！
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。
レイキ30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～
すべての予約可能日(出張含む)
12/ 4(火) 10時～15時
12/19(水) 10時～15時
もしくは
yamaraki24☆gmail.com
☆を@に変えてくださいね
爆笑しながら、心も身体もほぐしてます！
