今日もごきげんですか
ごきげん！チべタンストレッチトレーナーの
大村由美子です
さて、今日は、私のチベット体操のお話を
2年ちょと前にsunao先生のチべット体操と
出会い、レッスン場所は私が昔から大好きな港の見える丘公園となりの場所
この場所に行けるだけで、テンションがあがる
そして、1年7ヶ月前に自分でも
チベット体操のレッスンを開始！
チベット体操は、呼吸法に基づきながら
行う身体のストレッチで、たった5つの簡単なポーズで構成されています。
そして、このチベット体操は、ヒマラヤに住むラマ僧が瞑想に入る前に行う儀式とも言われています。
5のポーズを行うだけで心身のエネルギーが
浄化・活性化されます
体操は、決められた順番通りに行います。
そして、各儀式を3回ずつから始めて、
1週間やって慣れたら、2回増やして各5回ずつ行います。
これを段階的に増やしていき、最終的には
21回ずつで終了します。
最初のうちは、全部で5分も掛からずに終わってしまいます…(^^;
なので、私のレッスンでは
チベット体操の動きを元に(まわす・縮める・反らす・曲げる・伸ばす)5つの動作の
ストレッチをして、カラダをほぐしたり、
ちょと筋肉に刺激を与えたりしながら、
チベット体操へと繋げていきます！
それも、簡単な動きで1日をごきげんに過ごす
カラダ作りをしていきますよ
そして、足流療術というリラクゼーションを14年やっているのを生かし、セルフケアの仕方もお伝えすることもありますよ！
終わった後にオラクルカード引くこともあったりするかも
そんな私のチベット体操レッスンを
チベタンストレッチ
と、呼ぶことにしました
よろしくお願いいたします！
2018年9月10月11月12月の予定
マムズカルチャー 10月17日(水)10時～
【美味しい季節を丸ごと楽しもう】
参加費3,900円(ランチ代、税込み)
チベタンストレッチグループ参加費2,000円
マンツーマン 3,000円
カルチャースクール
港北カルチャーセンターさまで始めます！
10月15日(月)スタート！
第１、3(月)10:15～11:15
受講料 4,752円
講座名 氣流チベット体操
※お申し込みは港北カルチャーセンター様へ
お願いいたします。
0120ｰ003ｰ883★無料体験 10/1(月)10:15～
☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ
氣流カードリーディング(横浜あざみ野Mom'sダイニング)
ランチご利用のお客様限定
ランチ代(1,300円コーヒー、紅茶飲み放題)は、各自負担
9月25日(火) 11時～15時
10月 2日(火) 11時～15時
10月23日(火) 11時～15時
11月13日(火) 11時～15時
11月27日(火) 11時～15時
12月18日(火) 11時～15時
12月25日(火) 11時～15時
1,000円／10分
10分延長ごと1,000円
ご自宅に出張及び駅近のカフェ
40分5,000円～
☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,000円～承ります。
足流療術通常60分6,000円のところ
初回お試し40分3,000円(初めての方のみ)
40分ショートコース 4,500円
60分コース 6,000円オススメ！
全身ほぐします！
(どちらも延長10分1,000円～)
お得な回数カードもあります。
レイキ30分3,000円～
10分延長ごと1,000円～
すべての予約可能日(出張含む)
9月予約満了
10/12(金) 10時～15時
10/22(月) 10時～15時
10/24(水) 10時～15時
10/30(火) 10時～15時
10/31(水) 10時～15時
もしくは
yamaraki24☆gmail.com
☆を@に変えてくださいね
爆笑しながら、心も身体もほぐしてます！
