40代になり心、身体と向き合うことが多くなりました。
30代の生活習慣が40代に現れると聞いたことがあります。
先の50代、60代はどんな自分でありたいのか？
そこに向けて今、この40代に入って気をつけてみて良かったことを少し綴ってみたいと思います。
16時間断食
今でも健康、美容で注目されているファスティング(断食)
自分はそんなに意志が強くないのでまずは10時間やってみて、次に12時間と少しずつ増やしていきました。
やってみて感じたこと。
間食が減り食費が浮いた。
何回かやっていると空腹の心地よさ、お腹の減った音「グーグー」が快感になります。
身体がすごく軽くなりました！
無駄な贅肉がなくなる。
顔周り(特にあご)のお肉がスッキリ。
目に見えてわかります。(おそらく自分だけ)
そう実感できるだけでもやったと思えました！
無理をしないこと
ストレスになるくらい頑張ると自分でも抑えきれない食欲が暴走します。
楽しく、気楽にできる範囲でやることが大切です。
正解はないので、今の自分に合ったやり方、生活習慣としっかり向き合いやれるといいですね！