こんにちは。歯科衛生士の浜田です！
ついに6月がスタートですね！
6月といえば梅雨
ジメジメした時期は本当に嫌ですね〜
最近は電車の中も冷房で肌寒いと感じる時があります。
温度差があるので体調も崩しやすいですね。
そこで、今回は風邪と歯磨きについて、お話ししたいと思います！
風邪予防として、手洗い、うがい、マスクの着用はよく知られていますが、実は歯磨きも効果的だとみなさんはご存じですか？
お口の中にはたくさんの細菌がいます！
不潔な状態にしておくと、お口の中の細菌の量が増えてしまいます！
その結果、風邪や、今の時期は少ないですがインフルエンザにも感染しやすくなってしまうのです！
体調は崩したくないですよね〜
辛いのは自分ですもんね〜
その為には、しっかりと歯磨きをしましょう！
風邪予防に効果的な歯磨き方法として、次の4点を覚えておきましょう！
①夜は特に念入りに磨く
寝ている間は唾液の量が減ります。細菌が増えやすい状態になるため、寝る前の歯磨きを丁寧に行いましょう！細菌の増殖を防ぐ効果があります！
②朝は起きてすぐ磨く
寝ている間に増えた細菌がお口の中にたくさんいます。うがいや歯磨きをしないまま、飲み物を飲んだり食事をしてしまうと体の中に細菌やウイルスを取り込んでしまうことになります。
③舌も磨く
細菌は歯だけではなく、舌の上にも多く生息しています！歯磨きの際には舌も忘れずに磨きましょう！
④歯ブラシは1ヶ月に1回は交換する
たくさんの細菌がいるお口の中をお掃除するのが歯ブラシの役目です！使用しているうちに歯ブラシ自体にも細菌が繁殖してきます。しかも毛先が開いてくると、歯の表面に毛先がきちんと当たらなくなり、しっかりと歯垢を落とせなくなります。その場合は1ヶ月経っていなくても交換した方が良いです！
お家でのセルフケアで取り除けない歯石や着色汚れにも、細菌が付着しやすいので、やはり歯科医院での定期検診やクリーニングなども受けて、お口の中を清潔に保ちましょう！
歯ブラシの磨き方や歯ブラシの交換時期が分からないなど、些細なことでもかまいませんので、気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい
やまのて歯科
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