こんにちは
今日は普段から出来るストレス解消法3選を紹介したい思います。
今の時代ストレスが溜まる事はたくさんありますよね？
たとえば
あらゆる我慢 趣味 恋愛
人付き合い 何もしないこと
などです。
ストレス解消法に大事な事はやはり手軽さです。
ストレス解消はストレスが溜まったときに解消すると遅いんですよ
ストレス解消法は3日に1回などにしてストレスを軽減させていくのが良いと言われています。
ストレスレベルが限界までに行く前に食い止めましょう。
この方法はTESTOSTERONEさんが出している
ストレスゼロの生き方を参考にさせていただきます
👇TESTOSTERONEさんのストレスゼロの生き方はこちら👇
この本はストレスがなくなる方法を100個紹介されています。
この本から自分に合うストレス解消法を見つけましょう
その中でもわたしが試して良かったもの3つを紹介していきます。
コントロールできない事で悩むのをやめる
世の中悩みって沢山ありますよね？
他人の反応や評価や原動機 天候や自然災害
悩みって尽きないですよね？
でも、貴方がこう言った事にどれだけ悩んでもコントロールできません。
例えば上司に好かれたいと思っても、好きになるかどうかは上司次第で貴方にはどうする事もできません。
そう言う時にやる事は一つだけ
それは…
潔く諦める事です
諦めるのはネガティブなイメージではなく本当に貴方にやるべき問題に全力を注ぐための方法なのです。
つまり
この世の中は選択と集中です。
もし今あなたが悩んでる事があるのならば
「この問題は本当に自分にコントロールできるものなのか？」
と考えてみてください。
人間関係などはすべて貴方がコントロール出来るようなものではありません。
コントロールできないものに無駄な努力を注ぐのでは無く
貴方自身の問題に対して改善する努力をしましょう。
心配をやめる
未来の事なんていくら考えても分かりませんよね？
わからない事に対して人は誰だって不安を覚えます。
でも、まだ起きていない
や
起きないかもしれない妄想を頭の中で膨らませて、ストレスを溜めても良いことなんて1つもない。
心配とは存在しない敵を脳内で作ってその敵に自分の大切な時間を奪われたり心理ダメージを負わされる、おろかな行為です。
未来がどうなるかなんて心配してる時間があったら未来はこうするぞと希望を描きましょう！
そっちの方が意味のある時間になります、何よりそちらをやる方が楽しいと思います。
嫌われたくないと思うのをやめる
誰にも嫌われたくないと思っていろんな人に気を使ってストレスを溜めている方は非常に多いです。
でも、誰からも嫌われないと言うのは実は不可能です。
有名な芸能人も総理大臣だって誰かしらに嫌われています。
なんならあんなにかわいい赤ちゃんも世の中に嫌いな人がいます。
嫌われるのは当たり前のようにしましょう。
私は私のベストを尽くす
それで他人に嫌われるのなら、仕方ないと言う気持ちを持っていると楽に生きられます。
この本には書いてないのですが私には好きな考え方があります。
日本の人口は約1億3000万人います。
この中の99％の嫌われたとしても
たった1％から好かれただけで
約130万人の人から好かれてる事になります。
130万人から好かれたら十分すぎません？
たった1％にしても人はこんなにいるんです。
そう考えると例えたくさんの人に嫌われても人間なんて他にたくさんいるんだから別にいっかと思えるようになります。
これ結構おすすめなので
意識してみてください！
まとめ
・コントロールできない事で悩むのをやめる
・心配をやめる
・嫌われたくないと思うのをやめる
これでストレスゼロの生き方についての事は以上ですが、ストレスゼロで生きている方のストレスをなくす方法が100個書かれています。
あなたにとってぴったりの
ストレス解消法が見つかるかもしれません。
👇リンクを貼って置くので興味がある方は是非この
本を読んでみてください
