こんにちは
自分を犠牲にしてきた人が、自分軸で誇りを持ち 幸せに生きることをサポートする
カウンセラー 古田 明子 です。
ソマティックエクスペリエンスやクリアリング
その他の情報をお届けいたします。
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休みたいのに休めない②
クリアリングならどうするか？
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昨日のメルマガで
「休みたいのに休めない」という話を書きました。
あの話、SEの視点からでしたが
今回はクリアリングだとどうなるか？
という話をしてみます。
休みたいのに休めないの背景にあるもの
クリアリングでまず取り組むのは
「思い込み（信念）を見つけること」です。
「休みたいのに休めない」という状態、
考えてみると、不思議ですよね。
誰かに「休めばいいじゃん」て言われませんか？
何かそう考える理由があるはずです。
幼少期の経験や、親の態度、社会規範などから
刷り込まれていることが多いです。
自分の場合を振り返ってみると
こんなのが出てきました。
「今休むと、後が大変になる」
「私は、よほど重い病気でないと
休んではいけない」
うーん、なかなか根深い（笑）
「今休むと後が大変」は、
子育てが大変な頃に
できた信念なような気がします。
朝起きてから2時間立ちっぱなしで家事。
ちょっと腰を下ろしたいけど
洗濯物を干さないと、明日の体操服が！
とか、そういうのの積み重ねです。
あと「よほど重い病気でないと」って、
自分に相当ハードル課してますよね。
ちょっとだるい、くらいじゃ全然休む許可が出ない。
これは、シングルマザーで
４人の子育てをしながら
商店をやっていた
実母の背中を見ていたから。
ほんとに滅多なことではお店を休まない。
あとは昭和的な価値観でしょうか。
ちょっとした風邪くらいなら、学校や仕事を休むな！
って言われてましたよね？
こういう思い込みが
「やらなきゃヤバい！」という焦りを生んでいるんです。
書き換えてみると、不思議なことが起こる
クリアリングでは、この信念を新しく
「こうだったらいいな。最高だな」
と思う状態に書き換えます。
たとえば、こんな感じに。
「私は、いつでも休みたいときに
休むことができている。
いつでも自分の体の声に耳を傾けて
優しく対応している。
私の体さん、いつもありがとう」
最初にこれを書いたとき、
正直「ほんまかいな」と思いました（笑）
でも、クリアリングの手順に従って書き換えると
不思議なことが起きるんです。
あの「やらなきゃ！」という焦りが、
「ん？どこいった？」という感じ。
そして気づいたら体がゆるんで
「まあ、ちょっと休んでからやっても大丈夫か。死なないし」
という気持ちになっている。
いつでもどこでも休めるのがいいにゃ～
頭で「休んでいいよ」と言い聞かせても
なかなか変わらないのに、
クリアリングで言葉を書き換えると
体ごと変わっていく感じがあります。
これがまた、不思議でおもしろいんですよね。
あなたの「休めない」の裏にあるのは？
もし「休みたいのに休めない」と感じているなら、
ちょっと試してみて下さい。
紙に書いてみるだけでもOKです。
「私が休めない理由は、〇〇だから」
その〇〇の部分、
何が出てきますか？
誰も手伝ってくれないから？
休みたい、と言ってもどうせ聞いてもらえないから？
他の人に迷惑がかかると思っているから？
それがあなたの思い込みの正体かもしれません。
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