大変お久しぶりですみなさん、Izzyです^ ^
SNSデトックスについて
軽く書きますね！
ここ数週間InstagramとFacebookを
アンインストールしてみました。
そうするとやはりどれだけ
携帯に時間を費やしてたか分かりました。
とにかくものすごく暇でした笑
私たちが小学生の時代にスマホなし
どう楽しく過ごしてたっけ？って
思いませんか？
私も何度も思い返してました。
スマホがない分ゲームにものすごい
没頭してよく両親に怒られてお説教されました(笑)
話が脱線してしまいましたが、
実験してみて良かったことがいくつかあります。
ソーシャルネットワークは秒単位で
ありとあらゆる情報がインプットされ
脳内の中がごちゃごちゃしちゃったり
満たされないのに何度もタイムラインを
見返しちゃいます。
気がついたら1日を無駄にしたことが
何度もあり、やるべきことを忘れてしまいます。
そして自己嫌悪に陥ってストレスとなり
私生活に影響が出てしまい悪循環から抜け出せなくなりました。
そのわずか小さな悪い習慣がやがて
コツコツと貯まり大きなものになり、
悪い方向にいってしまうのです。
そして私は一日の行動を試しにノートに
書き留めてみたところ
原因がスマホだということに気づき
SNSデトックスをやろう！！と思い行動してみたら
・睡眠不足の改善
・脳内の中が整理整頓され勉強が捗る
・集中力のアップ
・肩の力が抜ける
・部屋がきれいになる
・精神的に落ち着く
・余裕をもって行動ができるようになる
・暴飲暴食が減る
・自分との時間が増え、向き合える
・無駄な行動が減る
まだ細かいことはありますが、
こういう結果になりました。
正直に申し上げますと100%断ち切ることは、
出来ませんしいきなり辞めると
かえってリバウンドしてしまうんです。
なので徐々にSNSのない生活に慣れていくことが大切です。
私の場合は依存しているので、
これからどうSNSとの距離感を上手に向き合うか学んで対処していきたいです。
なぜ依存するのか、
よく自分と向き合っていきたいです。
また先ほど申し上げたように
そのわずか小さな習慣がやがて大きなものになるので、スマホを触らない分良い習慣をコツコツと積み重ねて成長していきたいと思いますので、
これからも暖かく見守ってください^_^
次回は、自分との向き合い方について書いていきますね！
SNSデトックスを起点に自分と向き合い始めた訳ではないんですね実は。
今年から始めたのですが、
どう始めたか
きっかけの理由を書いていきますね^ ^
最後まで見ていただきありがとうございます^ ^
ではまた！！