こんにちは🌿
お立ち寄りありがとうございます😊
みなさまは、
ご自身の呼吸って気にしたことありますか？
ご自身の感覚に敏感な方は、
息が吸いやすくなったりすると結構わかるのですが、仕事や自分の体以外の何かに集中していると中々気づかない、もしくは呼吸を少し止めている場合もあるなんてこともあります💡
この記事を読んで頂いた方は、
少し呼吸について意識されてみて
次の季節をお迎えされてみてください٩(^‿^)۶
実は最近、
口から息を吐き出せているか
ということが気になりました。
私はここ最近思い返すと、
いつの間にか口から息を出すことが
少なくなっていることに気付きました💡
鼻から吸い込んで、
口から吐き出す。
それが循環だけれど、
私たちが取り込めるような
新鮮な空気の場所で
その循環をさせなくては
意味がないのかもしれない。
山を登ったり、
マラソンをしている時などは、
鼻から吸い込んで肺を膨らまし、
意識をしなくとも自然と
口から吐き出して肺を戻しています。
新たなものを取り入れる。
古いものは自然と流れる。
「呼吸」にもいくつか種類があって
それぞれ作用が違うのでしょう。
ここ最近、２つの山を軽ハイキングして
そんなことを考えた今日この頃です٩(^‿^)۶
「呼吸」での循環は大切だけれど、
どこでもいいからとにかくそれをすれば良い
というわけでもないのですよね。
というよりも、
「体」が出来ないと思います。
自分の呼吸とは…🌿
息を吸い込む場所とは…🫧
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