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出す時間についてふと考えました。
みなさまは普段の生活で
「出す時間」はどのくらいありますか？
出すと言っても
言葉、汗、尿、便、様々な形があります。
出す身体となっている時間…
と言ったほうが良いかもしれません＾＾
個人的には出す身体にある状態時は、
思考も止まっているような気がします。
ほんと、一瞬ですけれども…
更に「出す」とスッキリします
お水を摂り入れることも必要で、
ご自身の栄養となる食事も必要で、
それらを噛み砕いたり、
消化したりする間の時間も必要で、
そして出すこと。
この体のサイクルをつくることが
大切なように思います＾＾
▶︎しっかり出せる身体である為に
・お水を飲む
・栄養となる食事をする
・自分の呼吸（ペース、リズム）をとれる時間を過ごす
・体を休める、睡眠をとる
・出したいという体感覚を感じたら出す（無視しない）
私自身が汗をかくということが
多分人よりも苦手な為、
汗についてはこう！と書くことができませんが
汗も便などでは出しきれない
微細な不要物を出してくれていると
聞いた事があります。
確かに、汗をかく事も大事かもしれませんが
汗をかくことが気持ち良いと感じる方は
汗で流してあげるのが良いと思います◎
汗は体を冷ます為に出るもののようなので、
体を温めて消毒するようなものなのでしょうかね？
ちなみに、
自分視点では「出す時間」というのはとても大切な事なのですが、
向き合うお相手が「出している時間」の際は
場合によっては素直に受け取らない事（スルースキル）も必要です。
"出す人を選ぶ"ことも大切ですし、
自分自身がどんなものを出すか、
何を受け取るかを見極める、
ということも大切だなと思います。。
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