疲れが取れて身体が元気になりました
今日も仕事を頑張り帰宅。
すると珍しく旦那が帰ってました！
爆睡してましたけど
いつも睡眠の浅い＆仕事の朝が早い旦那なので寝れる時は寝かせてあげようと放置！！
その間に運動やっちゃいました！
不思議と身体がだるかったり、やる気がなくても少し動けばどんどんやれるんですよね
最近同じ動画ばっかりやってたので
たまには他のをやろうと検索
いつもやってる動画の同じ人が出してる別の筋トレ動画を30分やりました
これは同じ筋トレを2セットずつ、4種類を3パターンやる動画で色んな筋トレが出来るので時間があっという間でした！！
当たり動画だったのでたまにやることにします
ちなみにほぼ毎日やってる15分の筋トレがこれです！！
何回とかではなく、何秒でやるので頑張れます
種類もたくさんで飽きません！
種類もたくさんで飽きません！これも毎日やってるお尻筋トレの動画。
のがチャンネルさん好きです
あとはこの動画もわりと毎日やってます。
キツすぎないし、慣れてくると音楽が楽しいです。
途中パンチをする箇所があるんですけどそこでストレス発散にもなります
今日はよく汗をかいたのでやったぞ！って気になりました。
寝る前に腸トレをします。
今日もよく頑張ったね私
今日の体重
体重52.1㎏(-0.3㎏)
今日の運動
☆お尻筋トレ2回
☆のがチャンネル筋トレ15分
☆のがチャンネル筋トレ30分
☆腸マッサージ一回