2016年1月11日(月･祝) ダイエット開始！

体重101.6kg


去年の終盤、仕事が忙しかったことを言い訳にして、

暴飲暴食をしてしまい、

94kgほどだった体重が一気に３桁を突破。。。


これは健康的にも見た目的にもマズイので、人生●回目のダイエットを開始します。


【食事】

昼食、ペッパーランチで「ビーフペッパーライス」。

夕食、かつやで「カツ丼(竹)、豚汁(大)」


【運動】

都内の公営プールで１時間ほど水中ウォーキング。

近所を4kmほどジョグ＋ウォーク（40分）