硬っ！！

昨日は一日中読書をしていた。

うつ伏せになりながら、
黙々と読んでいた。

朝ピラティスしたら、
背中、硬っ
首、硬っ

僧帽筋ガチガチです。

ロールアップが上がりずらい。
ロールオーバーなんて出来ない。

朝は体が硬いけれども、
これは昨日の影響が大きいなと思った。

ピラティスを毎日するのが理想だけど、
出来なかったらその日酷使した筋肉の
カウンターストレッチはしたほうがいい。

人の体は正直だな～。

☆今日もピラティスで良い一日を☆