先日、TV番組で徳光和夫さんが「玄米のおにぎり、最初の一口目は100回噛むんです。二口目からは50回でいいんだ」と話してました。
で、最近、試しにやってみようと思いましたが、ご飯一口だと50回でほぼ消滅です(笑)
それでも、お昼の弁当は5，6分で食べていたのが、10分近くかかるようになりますが。
約2週間ですが、
・体重が1キロ落ちてます。
・毎日快便です。
ということで、55年ぶりに60キロを切ることができるかもしれません。
これまで、WiiFitの測るだけダイエットしかしてなかったので、増えたら減らす増えたら減らすの繰り返しでしたが、基本ラインが下がったのは初めての感覚です。
咀嚼効果、侮れません。
俳優の渡辺徹さんが急逝なされました。
幾度か埼玉のお蕎麦屋さんで見かけたこともありますが、朗らかな陰できつい闘病生活をされてたんだと。
好きなもの好きなだけ食べてたとも伺ってますが、食べられなくなってしまうより、幸せだったのかとも思います。
心よりご冥福をお祈り申し上げます。