５月に入ってから
なんだか
『やる気が出ない
』
『寝ても寝ても
疲れが取れない
』
なんて事が続いていました
仕事中も
眠気に襲われて
カフェインのお世話になる事も
しばしば
最近は
ぷるんと蒟蒻ゼリーの
コーヒー味を
おやつにいただいています
並べてみると
フルーツ味よりも
プレミアム感があります
さて
五月というのは
【五月病】という言葉もありますから
この時期は
プチストレスが重なり
疲れやすいのかもしれないですね
そんな時は
ありきたりですが
『早く寝る』
これが一番です！
そして
ご存知の方も多いと思いますが
『スリー・
グッド・
シングス』
も良いと言われています♪
『スリー・グッド・シングス』とは
心理学者のセリグマン博士が提唱した
「ストレス解消法」です。
やり方は
超簡単！
「寝る前に
その日に起きた良いことを
3つ書き出す」
というものです。
夜は
ゆったりとした気持ちになれる反面
嫌だった出来事も思い出しやすいです。
そうした時間帯に
あえて
良かったことを思い出すことで
一日をポジティブ&明るい気持ちで
終えることができるようになり
ストレス解消に効果がある
と言われています。
疲れが取れない時は…
寝る前に良かった事を
3つ書き出して
早く寝るのが一番です
明日も
みなさまにとって
良い一日になりますように
最後まで
お読みいただき、ありがとうございました。