昨年、手帳に目標を書きました
子育ての事、仕事、自分の事etc
振り返ってみると、
結構、目標達成できてます
例えば、
ダイエット
たまたま、
昨年、
近くのスポーツクラブの無料体験で、
身体年齢を計測していただいたのです
その時の結果
体脂肪36%
身体年齢５６歳
水分量も足りなくてカラカラとの結果
体型は、
丸くなったなぁと自覚があったものの、
まだまだ56歳ではないのに
老いがはじまってるのか、、
と衝撃
ここで、奮起
ランニング、食事制限、
トレーニングに励み、
9キロの減量に成功
現在、少しリバウンド気味
出産前に着ていた服が
着られるようになり、
健康診断の結果も◯
やっぱり、
まずは、
目標を立てる
それを書き留める
そして、
それを日々眺める
というのは、
目標達成には、GOOD!
コーチングを学んだ時の講師にも言わたことです
来年の目標は、
いろいろあるので、書き留めようと思います
まずは、手帳を買いにいかなきゃ
最後まで、お読みくださり、ありがとうございました。