山北ラフターのオルフェです。

お盆休みは、いかがでしたか？

地震に台風、防災の事を具体的に考える機会になったかと思います。

ただ闇雲に恐れて不安になるのではなく、

何ができるか、どの様に行動するか、頭の中で整理できたかと、

その中で一番大切なことは、

いつか来るその時に備えて、心の余裕を持つ底力、

そのためには休める時には休む、頭の切り替えができる力だと、思いました。

てなわけで、以前もやったことがある、

５分間のマインドフルネスを行います。

５分間、今、生きていることだけに集中してみましょう。

８月１８日（日）１４時から１４時４０分まで

https://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593

ミーティング ID: 249 476 0367

パスコード: 752717

スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。

山北町まで来てください。

お車でもどうぞ、駐車場完備です。

JR御殿場線もあります。

神奈川県足柄上郡山北町です。

静岡と、山梨との境にある町、

山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。

山北町大好きな町です。

８月１８日（日）

山北町健康福祉センター２階多目的室にて

 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。

（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、

 １０時３０分から１１時５０分までピラテス

（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、

ご参加お待ちしています。

今、生きていることに集中しよう