こんにちは山岸です。
あなたは、
「カッコつけるなんて若いうちだけ
いまさら見た目なんか関係ない」
「カッコなんて二の次
男は中身で勝負」
とかいって、出っぱったお腹の
言い訳にしていませんか。
「メラビアンの法則」
というのがある。
人の第一印象は、出会ってから５秒以内に決まる。
そしてその判断基準の５５％は、視覚情報から得るという。
続いて声の質や大きさ、話し方が３７％。
話の内容にいたっては、ほんの７％にしか過ぎない。
そう、見た目がその人の第一印象の
ほとんどを決めているのだ。
中身で勝負って、７％しか影響していないのだ。
あなたは、メタボの人を見て、どのように思うだろうか。
「押しが強そう」
「人の話を聞かなそう」
「暑くるしい」
「判断が鈍そう」
実際には太っていても、優秀なひとはたくさんいるが、
結局人は見た目で判断してしまう。
腹を凹ますことが出来れば、第一印象がよくなり、
仕事で成果が上がる→自信がつく→
さらに仕事が上手くいく。
というサイクルが出来上がる。
腹を凹ませれば、さらに自分に自信がつき
業績が上がります。
腹の脂肪と業績は、無関係ではないのだ。
では、どうやって腹をへこませたらいいのだろうか。
簡単なことから始めていきましょう。
血糖値の上昇を抑える。
血糖値が上がるとインスリンというホルモンが
分泌され、血糖値を下げる。
この時血液中の糖質から中性脂肪が作られる。
では、どのようにしたら血糖値を下げるかというと。
「食物繊維を最初に食べる。」
食物繊維は、胃に壁を作ってその後
食べた食事による血糖値の上昇を
抑える役目を果たしてくれる。
さらにこれらの食品は、内蔵の
ぜん動運動を活性化し基礎代謝を
上げる効果がある。
食物繊維の多く含まれているのは、野菜・
きのこ類・海藻類・コンニャク・大豆です。
コース料理を頼むとサラダが最初に
出てくるのは、理にかなったことなんですね。
食事の順序を変えるだけで中性脂肪が、
抑えられる。簡単ですね。
これからは、
奥さんにサラダを作ってもらってください。
奥さんがいなければ、最近のコンビニは
何でも揃っているので、弁当と一緒に
サラダも買ってください。
あなたは、
「カッコつけるなんて若いうちだけ
いまさら見た目なんか関係ない」
「カッコなんて二の次
男は中身で勝負」
とかいって、出っぱったお腹の
言い訳にしていませんか。
「メラビアンの法則」
というのがある。
人の第一印象は、出会ってから５秒以内に決まる。
そしてその判断基準の５５％は、視覚情報から得るという。
続いて声の質や大きさ、話し方が３７％。
話の内容にいたっては、ほんの７％にしか過ぎない。
そう、見た目がその人の第一印象の
ほとんどを決めているのだ。
中身で勝負って、７％しか影響していないのだ。
あなたは、メタボの人を見て、どのように思うだろうか。
「押しが強そう」
「人の話を聞かなそう」
「暑くるしい」
「判断が鈍そう」
実際には太っていても、優秀なひとはたくさんいるが、
結局人は見た目で判断してしまう。
腹を凹ますことが出来れば、第一印象がよくなり、
仕事で成果が上がる→自信がつく→
さらに仕事が上手くいく。
というサイクルが出来上がる。
腹を凹ませれば、さらに自分に自信がつき
業績が上がります。
腹の脂肪と業績は、無関係ではないのだ。
では、どうやって腹をへこませたらいいのだろうか。
簡単なことから始めていきましょう。
血糖値の上昇を抑える。
血糖値が上がるとインスリンというホルモンが
分泌され、血糖値を下げる。
この時血液中の糖質から中性脂肪が作られる。
では、どのようにしたら血糖値を下げるかというと。
「食物繊維を最初に食べる。」
食物繊維は、胃に壁を作ってその後
食べた食事による血糖値の上昇を
抑える役目を果たしてくれる。
さらにこれらの食品は、内蔵の
ぜん動運動を活性化し基礎代謝を
上げる効果がある。
食物繊維の多く含まれているのは、野菜・
きのこ類・海藻類・コンニャク・大豆です。
コース料理を頼むとサラダが最初に
出てくるのは、理にかなったことなんですね。
食事の順序を変えるだけで中性脂肪が、
抑えられる。簡単ですね。
これからは、
奥さんにサラダを作ってもらってください。
奥さんがいなければ、最近のコンビニは
何でも揃っているので、弁当と一緒に
サラダも買ってください。