2023年 3月30日（木）

今日したこと

今日１日を振り返ってみましょう

朝：

昼：

夜：

よかったことを思い出して１つ書いてみましょう

簡単に骨盤底筋　鍛える❗️

今日、初めてのブログ

よく教科書や雑誌に尿もれや腰痛予防に骨盤底筋群を鍛えるって言われてる。

大事なのはわかってるけど

でも…

ちゃんと骨盤底筋に効いてるかどうか

自分でもわからないし

相手に伝えるのは、もっと…

骨盤底筋群を鍛えるって簡単じゃないって思ってました。

でも、座っているだけで、骨盤底筋群を鍛える機械（エムセラ）があると知りました。

なに、なに？

座るだけで鍛えられるの

簡単かも、と先日、エムセラ（骨盤底筋を鍛える機械）を体験してきました

尿漏れがあるわけでもないから、効果を言葉でうまく伝えられないけど。

30分ほど座ってるだけで、電気刺激で骨盤底筋を鍛える。

今までだと、座ってると姿勢が崩れて、腰がだるくなったり、お腹に力を入れようとすると、かなり力がいるくらい

だけど、

今は、私の姿勢、変わってるかも‼️

姿勢崩れないし、腰もだるくない‼️

ひょっとしたら、痩せれるかも^_^

楽しみだなぁ