ダイエット214日目
グータラ大好き、食べること大好き運動は苦手。3人の子ども達のお世話に必死な37歳主婦yamaiです！物心ついた時からポッチャリ、今痩せないと数年後に絶対後悔すると思ったので重すぎる腰を上げました。おはようございます今朝の体重69.1キロ前日マイナス0.2キロ昨日はストレッチ5分ヒップアップストレッチ3分最近は夕方ぐらいにプロテイン飲んで夕食の量を調節するようにしています！キャラメルコーヒー味のプロテインですが私にしては少し甘いのでコーヒーを少し足して好みの味にしてます☆ビーレジェンド プロテイン キャラメル珈琲風味 1kg （ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND コーヒー楽天市場3,980円サントリー BOSS ボス カフェベース 無糖 (希釈用) 340ml ペットボトル 24本入 〔コーヒー〕楽天市場5,883円昨日は疲れが溜まってたようで子ども達の寝かしつけと一緒に落ちてしまいました久しぶりにスッキリした目覚め☆しんどかったら自分はもちろん、周りにもイライラぶつけちゃって本当に迷惑なので体調管理はシッカリしないと
