山トレ

山歩きの体力は、山を歩くと養われます

標高差が300mから400m位の山でも

同じ登山道の　登りでは特に心肺機能を、下りでは下半身の筋肉を刺激することができます。

山で必要な体力や筋力は、山歩きでトレーニング

できますが、平地歩きの体力はつきません

平地歩きは、平地を歩かないとあるけるようにはならないのですね。