なんか、最近調子が良くない
ストレスが溜まってるのか、先月に仕事で面白くない事があったからか、朝おきてから胃の調子もなんか良くないし。
これは何か対策をしないといかんなと思い、取り敢えず胃薬を飲む事にして、後はストレスの原因だと思われる、このイライラした怒りを何とかしなくてはと思い、アルバート・エリス先生の本を読む事にして、今日一日は読書に費やしてみた。
エリス先生のABC理論を使って、セルフセラピーをしてみた。
「そうか、この僕の怒りは、～するべきでないというイラショナルビリーフが働いているからで、～に越したことはないという考え方もできるな、成程・・・」
確かに気分が楽になって、ストレスも軽減出来てきたのだが
あかん！頭を使い過ぎて頭痛が・・・😢
そういえば、少し風邪気味だった・・・
よし！頭痛いのでセルフセラピーはやめて、栄養つけるために焼肉食べに行こう！（☜・・胃が調子悪い人です）