胃に優しすぎ！ 野菜ポトフ
です。
は～～い！
お肉 ばっかり たべてる人～～～！
飲みすぎで 胃の 調子 おっかしー 人～～～！
ここんとこ！
ず～～っと 便秘な 人～～～！
これ！
ぜったい 効く からぁ～～！
１日 １回 ３日間 食べたら 良くなるよー！
しらんけどぉ～
de
作り方。
材料で～す～ぅ。
これだけですぅ。
一応、 これで！ 二人分で～～す！
冷凍インゲン と～～
ダイコン と～～
千切りキャベツの パック と～～
コンソメキューブ ２個 と～～
ミニトマト と～～
トマトソース で～～す！
まずわ！
ダイコンを ２０センチくらい 使って～～
ピーラーで 皮を むいて～～
薄さ ５㎜ 程度で イチョウ切り して～～
お皿に 入れて～～
ラップ して～～
蒸気穴を 開けて～～
こんな感じ！
電子レンジ６００ｗで ６分くらい チン して～～
蒸気が 出て来て～～
透き通ってきたら～～
かんせ～～
５分くらい 馴染ませて おきま～～す！
で～～
お鍋に～～
お水 ６００ＣＣ と～～
コンソメキューブを ２個 入れて～～
トマトソースを～～
カレースプーンに ２杯 入れて～～
強火で 沸騰したら～～
千切りキャベツ と～～
チン した 大根 と～～
ミニトマト を いれて～～～
沸騰したら～～
弱火にして～～
２０～２５分 にこみま～～す！
そして～～
煮込んでいる あいだに～～
冷凍インゲン を～～
電子レンジ６００ｗで １分 チン しま～～すぅ！
で～～
２０～２５分 たったら～～
お皿に いれて～～
できあがり～～～！
で～～！
たべてみたら－－－
お味 結構 しっかり ついてま～～す！
ダイコンわ～～ しみしみ！
キャベツわ～～ ザクザク しみしみ！
時々、
ミニトマトが 味変に なって～～
胃に やさしい キャベツ と 大根
が いっぱい 食べられて～～
美味しかったよ～
一回やってみぃ～～
