明日は久々に会う女友達との女子会。それなのにそんな日に限って、プチッと出来てしまうのが大人ニキビです。なんとか早く治したいものですよね。そこで今回は一晩で出来る大人ニキビのケアをご紹介します。授業や仕事の後、お家に帰ってからだって、まだまだ十分間に合いますよ。
♥ビタミンCを摂取
ニキビを速攻で直すには、とにかくビタミンCを摂取することが欠かせません。おすすめは原末で摂取すること。また一度に大量に摂取してしまうと下痢などの副作用の心配もありますが、少量に分けて何度も摂取すれば、多少多めにとってもOK。過剰摂取した分は体外に排出されるので、それほど心配しなくて大丈夫ですよ。2時間に1回1グラム程度を目安に摂取しましょう。特に寝る前は一番効果的なので、忘れないようにしてくださいね。
♥入浴で汗を流す
お風呂につかり、汗を流しましょう。ドロドロの老廃物を排出する汗をかくことが大事です。べたつきが気になる汚い汗をかくことで、皮膚につまったニキビの原因を流しましょう。体をゆっくりと温め、じんわり体の奥から汗をかくイメージがポイント。汗を大量にかく分、しっかりとこまめに水分も補給してくださいね。
またそのままでは、肌の表面に汚れが残り、余計ニキビの原因を作ってしまうことになるので、最後によく流すのも忘れたくないですね。
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♥しっかり洗顔後、コットンパック
ニキビに直接触れないようにしつつも、しっかりと洗顔したら、小さく切ったコットンでパックをしましょう。この時ニキビのために使いたいのが、ティーツリーオイル。化粧水でひたひたにしたコットンにティーツリーオイルを少量垂らします。ティーツリーオイルには殺菌作用があるので、炎症をおさえて、ニキビのアクネ菌を殺菌してくれますよ。コットンは肌にぎゅうぎゅう押し当てずに、軽く乗せる程度でOKです。
♥薬を塗ったら絆創膏
寝る前にはニキビの薬も塗っておきましょう。この時、薬は清潔な綿棒でポイント塗りをしてくださいね。薬をニキビにちょこんとのせたら、上から絆創膏で固定します。あまりキッチリと貼らずにふんわりカバーするイメージでOK。寝ている時に枕や布団と擦れて刺激になるのを防ぐことも出来ますよ。
♥部屋は加湿して睡眠
そしてニキビを治したい日には、何といっても早めの就寝を心がけましょう。お肌は眠っている間に再生するものなので、いつもより長めの睡眠時間を確保するのも大事です。またこの時忘れたくないのが、湿度に気をつけること。乾燥はニキビを悪化させてしまいます。部屋に加湿器を置いたら、60％を目安に最低でも50％を切らないようにしてくださいね。
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