本日の記録
体重58.3kg体脂肪30.0%
朝食
昼食
夕食
間食
体重58.3kg体脂肪30.0%朝食キウイ半分、オートミール、ちくきゅう、サニーレタス、キムチ 、しらす、タンパクトベビーチーズ、きゅうりの残り、トマト
昼食ステーキ弁当
夕食プロテイン
間食バナナ1本、アトリエうかいクッキー1枚
昨日は久々に足の付け根？お尻の中？梨状筋？が痛すぎて、整形外科へ…
ストレッチサボってたからか、痛くて足引きずるようにしか歩けなーい
それに加えて生理前の浮腫でふくらはぎパンパンで痛いし、ボロボロ…つら…
レントゲン撮って、前から言われてた背骨の詰まりは悪化しておりませんでした。よかった。
しかしこの詰まりのせいで神経に触れて痛い+筋肉が固まりすぎて痛いのが原因らしい。
マッサージしてもらって、そのまま大人しく帰宅、今日痛みがマシになってて感謝
ちゃんとストレスして筋肉伸ばす💦
ちゃんとストレッチ続けたら…もしかして足細くなりそうじゃない？？？
ふくらはぎの浮腫もまだ酷く、パンパンで本当に痛いので、宝の持ち腐れのヤーマンのディープコアでふくらはぎをマッサージ。
おおお、気持ちいいーー
テレビ通販で無駄遣いして、飽きて放置してたんだけど元取るために頑張って使おう…
お金ないのに浪費マン…
ヤーマンディープコア、サイズ測って実験続けてみようかな
買いたい方のお役に立てるかも