suiのたべかた
なにも考えずに食べるのもよい！
たまにこれやったら、美味しいたべものと幸せって気持ちでお腹満たされるんだッ！
🌟感謝して食べるのだ
これは私の大好きな美香恋さんが2019年に出したシンデレラダイアリーにあったメッセージ。
感謝して食べれば、食べ物が味方になってくれるってメッセージが素敵すぎてずっと心に残っています。たくさん食べちゃう私はたくさんの味方がついてるってことだね☺︎
🌟感想を口に出したらいいのさ
孤独のグルメって面白いですよね
あれくらい食べ物に対して感想があるのって素敵だな。こども教育の先生が仰っていたのが、たとえば「みんなで食べる鍋は美味しいね」とか「今日は果汁100%のジュースだよ！やっぱり違うね！美味しいね！」って言語化して体験を共有することがとても大切だそうです！発達にいいのもそうだし、やっぱり作った人も一緒に食べてる人もそして自分も美味しいものが食べられてる今を感じられて幸せですよね♪
🌟 大好きなものは定期的に食べるんさ
好き嫌いがあまりないsuiですが、
自分に元気を与えてくれるfoodは定期的に食べたいなと思っています。
振り返ってみると好物なのに最近食べてないなとかあるんですよね！
自分の中だけでfoodに★をつけていて
★4以上の好物は積極的にたべます！笑
suiのパワーフードはキクラゲ、こんにゃく、とびっこ、黒胡麻です！
★3以下のfoodももっと美味しいものに出会えるかもしれないと思っていろんなお店を巡ってます。例えばsuiはメロンパンが★3(美味しいけど、自分ではあまり買わないもの)なのでいろんなお店を回った結果いま★3.5くらいになってきてます！
食べ物との巡り合い、エネルギーになってパワーになってそして私の味方になってくれる世の中のすてきな食べ物たちに大感謝です。
あとがき
わたしはたべることが大好きで
ついつい食べ過ぎてしまいます。
あーあ今日も食べすぎちゃったって
罪悪感で苦しくなったり
胃が疲れて、気持ち悪くなったり
お肌の調子がわるくなったり
どんどんお金がなくなったり‥💸
たべるって悪じゃんってどっかで
思ってしまう。
知らず知らずに食事するたびに自己肯定感が下がってるきがする。
そんなとき、この食べ方を意識してみます。
さっき食べたのは悪いことじゃなかったかもと少し気が軽くなる。
本能的に食べ過ぎでしまった食べ物を消費してしまった！と思ったらこの３つを意識すると、自然と食生活が整います。
たくさん食べてる自分がとても幸福で好きになれている気がします☺︎