こんにちは〜！
【親子のひもとき魔法メソッド】ちはるです(^^)
今日は「イライラ撃退法」について。
「くーーーー！イライラしてきたぁぁ🤦🏻♀️」
「子供の癇癪がきたぁぁぁあ！！！🤷♀️」
ストレスを感じるママにおすすめ‼️
それが
トランポリンで飛ぶ‼️‼️
トランポリン無かったら
ただのジャンプで全然OKー❣️
（わたしも子供達がトランポリン占領するのでいつも除外されまっす、、、）
トランポリンのように
一定のリズム🎵がある運動は
幸せホルモンの【セロトニン】を多く分泌させるんです。
⭐️セロトニン
脳をリラックスさせて不安やイライラなど、
ストレスの緩和を促す精神安定のホルモン
因みに、直前ギャオース！と泣いていた下の娘も
怒りを忘れてセロトニンの虜🧠 笑
あと、セロトニン神経の発達は
5歳くらいまでと言われています👀
セロトニン神経が未発達だと、不安になりやすくなったりもするみたいなので
この運動の他にも早寝早起きもできたらグッドですね🌞
あとはやっぱり笑顔😆
是非今日、試してみてね🤸♂️🩷
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「気づき」をきっかけに、自分の潜在意識（無意識の部分）にアプローチ。
自己否定ゼロワーク・自分の本音に気づくワークなどを通して、本当の自分に出会える。
そして子供達を穏やかに幸せに導いていく自分になれる。
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