今日は【家庭教育講演会】でした。
毎年のことながら運営のお手伝いに行ってきました。
テーマは【睡眠】
寝不足は病気になりやすい事
睡眠がどれだけ大切な事なのかを学びました。
寝不足を続けていくと認知症になりやすかったりだとか早世してしまうとか。。。
また、睡眠が学習成績にも大きく関わるという。
それと共に読書もとても大切で、
【睡眠バッチリ】【読書大好き】の人は
国語・社会・理科の成績が良いのだとか。
逆に、算数・数学には当てはまらないのだそう。
算数は自頭が関係しているらしいとのこと。
そして、入浴は眠る１時間〜2時間にすると寝やすいのだそう。
よく耳にする【早寝・早起き・朝ごはん】は本当に良いそうで体内時計をしっかりと２４時間体制にしてくれるとのこと。
１番コワイのは無呼吸症で、小学生で７〜8秒呼吸が止まっていると属するんだそう。
早めの治療をした方が良いようです。
また、肥満体型は無呼吸症にもなりやすいから気をつけた方が良いと。
私は年々ストレスやら何やらで肥満傾向が強くなっているので特に気をつけないといけないなぁ。と実感。
今日は次男から自転車を借りて数年ぶりに乗りました。それもひとつのきっかけなのかな。
自分に合う運動を取り入れて生活し直さないとイケナイなって思った講演会でした。
持続するのが１番大変なのかもしれないけれど。