ランニングの愛好家の間でも論争呼ぶ話題ですが、
皆さんどうでしょう？
みなさん様々だとは思いますが
基本的には朝走る方がいいですよね。
ただし食後にすぐに走りに行くのはおすすめしません。。
消化に悪いです。食べたら３０分は動かない方がいいですよ。
朝起きてお水だけ飲み軽く走りに行く。
これがベストなんではないでしょうか？
走る時間が１時間を超えるようならば
エネルギーが足りないので食後時間をおいていきましょう。
それから
あと夜ラン派に多いのは
走った後にビールをぐいっと飲む！
なんて人も多いでしょうね。
それが楽しみの方はどんどん続けるべきだと思います。
たくさん運動した後ならビールくらいのご褒美はあるべきですね。
それでランニング自体を継続できるならとてもいいことです。
もちろん飲み過ぎは絶対ダメですよ。笑
ストイックな人はしないでしょうけど、、
私はどちらもやっちゃいます気分で朝走ったり夜走ったり、
飽きないように工夫してやってますよ。
皆さんはどうやってますか？