マラソンやランニングの愛好家の方や
身体の硬い患者様からよく質問で
「ストレッチはいつしたらいいですか?」
ときかれることがあります。
答えは、
「毎日お風呂上がりに行って下さい。」
と伝えております。
というのも、ストレッチは
虫歯にならないように毎日歯を磨くのと同じです。
筋肉も硬くならないように毎日ストレッチしないといけません。
毎日ストレッチしないと筋肉は硬くなってしまいます。
若い人でも身体が硬い人を見るともったいないなぁと思います。
反対に高齢でも身体の柔らかい方もいます。
そういう人は怪我をすることが少ないように思います。
私もストレッチをして柔らかくしてランニングによる怪我を予防しています。
ストレッチの重要性について詳しくはやました接骨院のホームページ
こちらを参考にして下さい