あけましておめでとうございます。
今日は下半身こ高重量ウエイトトレーニングでした
新年1発目の投稿になります‼️
今日からブログを書いていきたいと思います。
昨年は世界中が大変な年でしたね、、、
今年は昨年より良い年になるように願いながら生活をおくっていきたいです(^^)
さて、私は野球選手です！
今年で現役を最後と考えており、１年間取り組んで参りたいと思います🏟
今日から練習(トレーニングのみ)初めなりました！
今日は下半身こ高重量ウエイトトレーニングでした
スクワット、ブルガリアンスクワットやランジ、四股など下半身中心に追い込み腹筋、体幹トレーニング(少し)で締めのストレッチで終えました。
気づけば3時間弱やっていたのでまあまあ下半身きてます、、、🤣
明日からはバッティングなども再開し、プライオメトリクストレーニング、メディシンボールでのトレーニング、ランニング、などでしっかり身体を作っていきますよ💪
練習前の入念な準備、ストレッチを怠らず寒さに負けないよう頑張っていきます(^^)
ではまた次回の投稿で👋