ダイエット(￣▽+￣*)
昨日はちょっとバタバタしており・・・
更新出来ませんでした
スミマセン(＞_＜)
最近、忘年会続きで体重計に乗るのが怖くて
現実逃避していたのですが・・・
今日とうとう乗ってしまった(゜д゜；)
結果は
まぁ予想通り１１月より１０キロ増
わぁぁぁぁo(TωT )
ということで本日からダイエット！！
早速、食生活から見直し
お昼はキャベツにノンオイルドレッシングで軽くすませて
そして夜ごはん、韓国料理のスンドゥブ
市販のスンドゥブの素にモヤシと豆腐を入れてみました
これで約２５０キロカロリー
韓国料理は意外とカロリーが低く辛いので代謝アップ
え！カロリー摂取少ないんじゃないの！
って思った皆さん・・・いいんですp(^-^)q
なんだかんだで他にも飲み物や乳製品などで
約１５００キロカロリー位とってます
それに、過剰な減らし方は体に悪いですが
少しは摂取カロリーを基礎代謝カロリーより減らさないと
はっきり言って痩せません！！
ただ、本当に無理はいけないので程々に・・・
ということで、今年も約二週間！
目標はとりあえず５キロ減！！またまた報告しますo(^▽^)o
カロリー計算に是非役立ててください
沖縄料理～:*:・(￣∀￣)・:*:
昨日はダイビングショップのクリスマスパーティーでした
行ったのはおきなわ料理店
海ぶどうもミミガーも凄く美味しかったです
泡盛がかなり効きました
ちょっと最近飲みすぎで太ってしまい・・・
ダイエットしないといけませんね