アジアンランチ

■つちぐりきのこ（ヘッドトープ）と豚肉のココナッツグリーンカレー
外側のコリっとした食感が、ほかにはナイ美味しさ

ツチグリ
http://paknamstore.shop-pro.jp/?pid=1040396
外国の缶詰って、なんとなく買うの怖い。。。
フレッシュで売ってたら絶対買う^^


■鶏唐揚げと小松菜の カラメルソース

■青パパイヤの ソムタムサラダ


次はこれを食べる。
ギーとアーモンドを 使った 鶏肉のカレー ～ダヒバダムコルマ～ 【中辛★★】

肌に良い食べ物ベスト１０

肌に良い10の食べ物はアボカド・マンゴー・カキなど
　米・美容健康情報サイトTotal beautyがニューヨーク臨床皮膚外科学会の会長デビット・バンク..........≪続きを読む≫



以下、上記サイトより引用。

　米・美容健康情報サイトTotal beautyがニューヨーク臨床皮膚外科学会の会長デビット・バンク氏を迎え肌に良い10の食べ物を特集した。

1．アボカド：良質の油分と豊富なビタミンB群で肌をきれいにする。抗炎症効果のあるビタミンB3が豊富なため痒み、赤み、シミ等に効果的。

2．マンゴー：一日に必要なビタミンAの80％以上、さらに抗酸化物質を多く含み肌に潤いを与え若返り効果がある。

3．アーモンド：ビタミンEと油分に豊富で肌に潤いを与える。

4．カッテージチーズ：セレンを多く含み、これがビタミンEと結合し強力な抗酸化作用を発揮する。さらにセレンは皮膚ガンやフケにも効果的。

5．アセロラ：皮膚のダメージや皺に働きかけ、コラーゲンの生成に不可欠なビタミンCを多く含む。

6．カキ：皮脂生成を抑えニキビ肌の改善に効果的な亜鉛を多く含む。

7．ジャガイモ：皮付きのジャガイモには一日に必要な銅の75％を含む。銅が欠乏すると肌にツヤがなくなる。

8．キノコ：皮膚組織の維持や傷の治癒に必要なリボフラビンを多く含む。

9．アマニ油：オメガ3系脂肪酸等の必須脂肪酸を多く含み、肌に潤いを与え、皮脂を抑え毛穴をきれいにする美肌効果がある。

10．小麦胚芽：欠乏すると皮膚炎を起こしたりするビタミンC・ビオチンを多く含む。

　夏の日差しでダメージを受けた肌を労わるには上記の食材がお薦めだ。

アジアンランチ

■《インドネシア》 レモングラスと若鶏の ジャワココナッツカレー ～オポロアヤム～ 【辛無】
オポロアヤムは作る人によってぜんぜん違う。。。こんなに蛍光イエローの食べ物は初めて。。。
何の色なんだろう

■《韓国》 ゴマ油が香る オクラと枝豆の ポックム 【中辛★★】
ぽっくむ・・・炒め物

■《オリジナル》 豚肉と高菜の 焼きビーフン 【弱辛★】