こんにちは！薬膳を独学で学びながら生活に活かしているmanamiです。
InstagramやNOTEで薬膳についての情報を発信してます。
なるべく老けたくない、いつまでも元気に若く
がわたしのモットーです
でもなんで薬膳？って思いますよね？漢方薬のこと？って思っている人も多いようで結構質問もらいます。
薬膳とは、ひとりひとりの体質に合わせて食材を変えて料理を作る。
食のオーダーメイドです。
例えば、冷え性の人は生姜を食べましょうとよく聞きませんか
これも薬膳です
暑がりの人には夏の野菜を。これは体を冷やしてくれるからです。
反対に冷え性の人が大量にトマトやキュウリなどの夏野菜を食べると余計に体を冷やして冷え性が加速してしまいます。
なので、冷え性の方が夏野菜を食べる時は体を温める食材や、温野菜などにして食べると『中庸（ちゅうよう）』という、冷えすぎてもいない、暑すぎもしない丁度いい体のバランスになるんですね。
これを日々の生活に活かしながら食事の内容を決めてます
病院は病気になってから
それよりも大切なのは
病気になるまえに防ぐ『未病』の状態で手を打つ
これが大事です
何となく調子が悪いんだけど病院に行くほどじゃないかな？という時から体の状態を整えておくと中庸の状態に持ってこれるわけですね
この薬膳ライフを支えてくれているのが、わたしの手帳たちです！
ほぼ日手帳とジブン手帳には毎日の食事記録と日々のスケジュールを（下の２冊です）
上の真ん中はミニ６という６穴手帳のマルデンです。
病院記録やサプリ記録。持ち歩きに必要な情報を入れています。
左のロロマクラシックはお金の流れ手帳。
この３冊はM5サイズの５穴手帳です。
持ち歩きのスケジュール管理。（上）
お仕事のモチベアップ手帳（左）
メンタル整える手帳（右下）
役割を与えて使い分けてます。
これからの手帳に今の気持ちを吐き出す事で、体と心を整えてます。
詳しくはInstagramにも載せてるので見てね
このように、手帳と薬膳を組み合わせながら毎日を健康に生きて行こうと頑張ってます！なんで薬膳に行きついたのか。それは次の記事に書かせて頂きますね。
こんな風に薬膳と手帳が好きな奴が記事書いてるよっていう最初のブログです。
どうぞよろしくお願いします