毎日暑いですね。
熱中症の方も増えています。
気をつけなくてはならないくらいの
暑さです。
外でたくさん汗をかいて、
室内や電車のエアコンで、冷えて。
でも暑いからあつさりしたものや
冷たいものを
食べたり飲んだりしがち。
こんな日々が続くと、
疲れが積み重なり、疲労感が増します。
そのうち疲れていても、
眠りが浅くなったり夜中起きてしまったり。
これが夏バテの原因となってきます。
食欲がない、なんどかダルい。
こうなってくると次の季節の秋に
体調不良をおこしがち。
そうならないために、
今この暑い夏を上手に
乗り切るために、
今の旬の食材を色々組み合わせて、
体を元気に保ちましょうね。
☀︎枝豆のフムスとバゲット
☀︎スイカジュース
☀︎パイナップルと豆のサラダ
☀︎焼きとうもろこしスープ
☀︎ホタテとグレープフルーツのマリネ
☀︎オクラとパプリカのガーリック炒め
☀︎フレッシュトマトパスタ
こんな食事をしながら
色々お話しして、食事会。
いつもありがとうございます。
7月は、あと２４日のみ
レッスンとなっております。
参加ご希望の方はメッセージおまちしていますね。
水分と塩、酸味をとって
熱中症にお気をつけくださいね
