くしゃみ鼻水
朝起きたらすぐにくしゃみ、鼻水がすぐ出るという方は
「風寒」「風湿」に襲われやすい体質の方です。
体が冷えている人や体の水の巡りがよくない「寒湿」と
いうタイプの方です。
○ 朝 寒さなどでくしゃみを連発する人
⇨ 体を温めましょう。
・ネギ類、生姜、ニンニクなど体を温める食材
・肉類や魚のタンパク質
・山椒、胡椒などのスパイス料理など
あとは筋トレ。特にスクワット
○ 水の巡りが悪い方
・小豆、黒豆などの豆類、鳩麦などをおすすめ。
・きゅうりなどのウリ系
・セロリなど
それでもダメなら漢方を！