正月休み最終日
朝ゴミ捨てに行ってから、桶狭間へ
ここで良い脚トレができるとのことで
来てみて、このマシン
もう拷問マシンでしかない
ハックというマシン
四頭筋が悲鳴をあげました
その後もレッグエクステンションで
みんな悲鳴
僕の筋トレの師匠もここまで追い込む
遅刻してきた僕は追加メニュー
師匠の師匠がマンツーマンで追い込んでくれた
続けて、シシースクワット
遊んでるわけではないのです
シシースクワットという正式名称が
追い込みましたー
帰って、ボディメンテナンス
久しぶりに肩を吸引
やばい色になっとるわ、、
肩も病院行かないとなぁ
夜ご飯は豚丼
今日まででわがままボディ卒業だ
明日から食事を整えます
本日
体重78.2Kg
体脂肪率18.6%
筋肉量60.6Kg
三が日にやっている病院を教えてもらい
朝から来た
もっと早く来たかったのだが、来たのが遅かった
激混み
２時間待ちは覚悟したのだが
結果、３時間で呼ばれて、終わったのは４時間超え
長かったーー
仕方ないが
KAZUやんは初の松葉杖
これは苦労しそうだ
昼過ぎの筋トレの約束に間に合わず
夕方前に1人で筋トレへ
家族みんな怪我せず健康でいたい2026年
夕ご飯は久々洋食
紅白パスタとアヒージョ
アヒージョが意外と美味しかった😋
昨日おみくじを引けなかったのでもう一度お参り
そして、おみくじは
カカ末吉
TAKU大吉
トト凶
凶を引く強運
心に留めてしっかり生きようと決めました
帰りにみんなでコメダ珈琲へ
グラクロ旨し！
シロノワール旨し！
昨年末に抽選でゲットした
エアフォースワンのVibramソール
今年の相棒です♪
テレビ電話で新年のご挨拶
晩御飯前に初トレーニング
ハーフデッド157.5Kg
自己新更新！
体重も78.2Kgで自己新更新！
1/4までは食べるって決めたからいいのだ
晩御飯は鰤しゃぶ
切るの難しかった🤭
なんもできない、ゆっくりするしかない正月
あけましておめでとうございます
今年も良い年でありますよう
さっそくですがKAZUの足の具合は
変わらず
大きな腫れもなく内出血もないから骨折は大丈夫だろう
一点押すと痛むようであとは内旋外旋ができない
靭帯かな
とりあえず固定継続
テーピングもマラソン以来
痛みのある他人にするのは難しい
午後になってしまったが初詣（KAZUはいない）
午年になんて縁起の良い馬神
無事にお参りできました
今年はKAZUの受験
TAKUも勉強頑張りたいと
僕も勝負の年だな
晩御飯はすき焼き
株主優待のお肉がめちゃ良かった！
そして我が家のワインクジは価格相応のワインでした🍷
でしゃばらず相応に暮らしていこう
手負のKAZUも一緒に
紅白を観て年越しへ
今年も良い年でありすように
ジルベスターコンサート
よく見るとみんな馬に関わる被り物してる！
面白い！
