よく、雑誌やＴＶの特集あるいはインターネットで
オススメの首コリ改善術！という様な
見出しで、様々な情報が紹介されていまよね。
私も昔は、そういった情報を集めては試してみて
あまり効果がないと分かると、また次の方法を
探したりを何度となく繰り返していました。
首のコリや痛みの原因は、あなたの生活習慣にあります
・姿勢の悪化による、首の骨とつながっている背骨の歪み
・首の筋肉や、その周辺のな背中や肩甲骨周辺の筋力不足と過度な緊張
・パソコン作業を中心とした、目の酷使
・１日のおよそ三分の一を過ごす、布団と枕の不具合
・首と近い場所にあり、身体のコントロールに大きく影響する自律神経の不調
という５つになります。
５つの要因のいくつかが重なって起こっている首の痛みを
根本的に解決するには、骨盤のゆがみ、筋肉の過度な緊張、自律神経という原因に
同時に対処をしないといけないのです。
まずはこの背骨を中心とした骨盤のゆがみを
姿勢を矯正することで、改善していきましょう。
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映像は、以下よりyou tube で見ることが可能です。
(動画は、私自身もご指導いただいた専門家に解説頂いています）
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【内容は簡単３ステップ！】
★まず、カラダ本来の良い姿勢を理解
★ご家庭にある裏ワザ道具を準備
★道具を使って、座った姿勢で理想のＳ字カーブを形成
これをするだけでも、ずいぶんと症状が軽くなり
根本的な完治に向けて、スタートラインが切れますよ。
ぜひ、習慣化してこの姿勢をキープしてください。