Retryスタートします！！
皆様こんにちは！
前回の投稿から2ヵ月ぶりです！！
姉が姉なら、弟の僕も
「社会人になって忙しくなると、
のループになっていました
東京オリンピックも開催されて、
しかもその内のお二人は兄妹
オリンピック選手の影響も借りてw
さっそく再スタートします
前回宣言した通り、ストレッチから実施します！
日本の夏は暑い！！！！！
長袖なんて着ていられない！！！！！
だがしかし
ここで女性に「強敵」が現れますね
二の腕です
開き直ってたあーちゃんも、
今は気にしているようです💡
成長♪
二の腕が太くなるのは、なぜなんでしょう？？？？？
二の腕が太くなる原因は、単純な体脂肪の増加とは限らないそうです
原因の多くは、
・筋肉の老化
・皮膚のたるみ
そして、これらを引き起こす原因が
・姿勢の悪さ
・脂肪や筋肉のつき過ぎ
・老廃物の蓄積
が見られるとのことなんだそうです
二の腕って意識して、使わないですよねー、、、
効果的だったという意見を調べてみると、ストレッチやマッサージがありましたが、、、
どっちを先にしたら良いのでしょうか？？
どちらかだけで良いのでしょうか？？
マッサージをすると
・血流やリンパの流れを改善
・筋肉の緊張をほぐして疲労回復をたすける
・インナーマッスルの活動代謝が良くなる
・余分な老廃物も排出されやすく、周辺のぜい肉を引き締める
といったことが期待できるみたいです
そのため、ストレッチ後にマッサージをした方が、より体感を期待できるようですね💡
と、まぁ～、、、まずはストレッチです
お昼後だからってダラけてちゃダメだよあーちゃん！！
【☆次回は☆】
実践した二の腕ストレッチの体感を共有します
姉弟で協力して成長していきます
その前に起こさないとですが、、、
この夏からのオススメのストレッチや健康法がありましたら
ぜひぜひ教えていただけると嬉しいです
次回もお楽しみに～