近頃のジャイアン、少しやりにくい・・・というか、面倒くさい。
必要以上にコチラの声掛けや反応をネガティブに捉え、一人で勝手に落ち込んだり凹んだりして根暗モードになる。
これはなんだ？
近頃よく聞く「繊細さん」？
もしくは、自己肯定感の低さや対応のマズさから発生した二次障害？
二次障害だとしたらヤバい！
と、ちょっと焦って検索したら、どうやら特性による「認知の歪み」から来る「白黒思考」というモノらしい。
①認知（物事の捉え方や受け止め方）が歪む
↓
②無自覚に偏った考え方をしてしまう
↓
③物事を悪い方にばかり考えてイライラや不安、悲観的になるなどネガティブな状態に陥ってしまう
あぁ、わかるわかる。
0か100、止まらないネガティブな想像、ふくらむ不安、こうすべきという強い思い・・・
あれ？私やんっ！
さらに恐ろしいことに、旦那に関してはもっと強くその傾向が・・・
生まれるべくして生まれたジャイアンやったんや！
そして、どうやら脳の特性なので思考ぐせの修正は簡単ではないらしいのだけど、習慣的にネガティブ沼に落ちて行かないように自らに向けて働きかけることが大切みたい。
ネガティブに囚われそうになったら
感情に流されず、落ち着いてその原因となった状況や出来事を違う側面からとらえてみる、だそうだ。
違う捉え方をする、と言えば
並木良和さんの話で、とても心に響いたものがあって。
「現実は中立。
良いも悪いもなく、ただその事実があるだけ。
良い、悪いは捉えた人それぞれの後付け。」
（というようなニュアンスの話）
「与えた意味を体験する」
という宇宙の法則なんだそう。
この並木さんの話は、私の価値観を大きく変えてくれた。
今のジャイアンに直ぐに出来るようになるとは思わないけど、いつか自分で対処できることを目標に、都度そのきっかけになるような声掛けをしてやれたら理想的だな、とイメージしてみる。
がんばれジャイアン！
（頑張れ私！）